вы уже изучили

множество книг или курсов о привычках, но создавать новые или прекращать нежелательные не получается

вам не хватает

силы воли, ветреная мотивация покидает не вовремя — и вместо нового желаемого поведения остаются только самокритика и чувство вины

вам очень нужно

запустить волну маленьких радостных перемен, которые приведут к переменам большим,

ваш ум хочет

понятного объяснения того, как же работают привычки

вам интересно

как научиться ловко, по разработанному вами «рецепту», совершать новые действия

вы просто

любите Ольгу Скребейко, ее команду и всё, что делает Издательство

Мастер-класс подойдёт вам, если:

Программа мастер-класса

Практики, разработанные под ваш индивидуальный запрос

PDF-практики: распечатайте и изучайте себя!

Я хочу много больших достижений сразу!

Три обязательных пункта.

Рассмотрим элементы человеческого поведения. Разберем одну привычку и поймем, какой конкретно элемент не срабатывает.

Почему именно маленькие шаги?

Анатомия нанопривычек

Когда происходит действие?

Узнаем, что же тогда работает, если не она.

Почему не работает мотивация?

ставим цель

продумываем возможные действия

рисуем карту концентрации, чтобы найти золотое действие

а потом максимально его упрощаем

проверяем цепь способностей

Далее мы:

Работа клуба начнётся 5 июня

изучим три подхода для упрощения действий

Рекуррентные платежи

естественно встроим новую нанопривычку в день

запишем себе вопросы-прорывы

узнаем, как помочь себе делать то, что вам хочется делать

составим рецепт нанопривычки

научимся себя хвалить, поддерживать и праздновать даже маленькие результаты

удивимся тому, как сделать сокровища из раздражителей: привычки-жемчужины

договоримся стать исследователями и экспериментаторами: устранять проблемы, повторять и развивать

подумаем, как окружение может помочь нам в развитии привычек

поймем, что работа с нанопривычками — путь к трансформации личности

изучим три подхода
для упрощения действий

В этом мы тоже вам поможем

В подарок мы приготовили воркбук-трекер, который станет вам поддержкой в создании перемены в важных для вас направлениях через маленькие регулярные шаги.

Важна частота ваших побед, а не их размер

нанопривычки

приносят многочисленные мелкие успехи, которых легко достичь, и не заставляют сходу покорять Эверест

мы начнём

преуспевать в мелочах вместе, и это поможет нам свернуть горы

так работает

динамический процесс, который создает волновой эффект и становится катализатором огромных «прорывов»

Лариса

Вашими словами ❤️

Я себя чувствую в таком классном состоянии!!!!!

Я чувствую много энергии и радости, потому что, нашла то, что пробовала целый год, с помощью разных-сложных и простых техник таймменеджмента…

А решение оказалось в нанопривычке!

Супер!!!!

Я в предвкушении от результата.

С завтрашнего дня буду тренироваться.

Жду с нетерпением Ваших вопросов для каждого дня и комментария по поводу дом. задания!

Благодарю, Оля, за прекрасный материал, полезные практические задания и за СОСТОЯНИЕ!????❤️????

Ирина

Записала навыки. Поняла, что они простые и прижились давно и прочно. Сначала мне показалось, что у меня никаких таких привычек нет)))

Важным оказалось, что меня вдохновляют интересные люди, которые делают это. Читаешь их и понимаешь, что и ты так можешь. Это касается, например, ухода за телом. Подтверждение из вне мотивирует. Как будто тебя похвалили)).

Составление планов на день успокаивает, добавляет определённости.

И общим оказалось то, что я никогда не ругаю себя, если что-то не сделала. Я представляю, что делаю это, со всеми подробностями. И успокаиваюсь) это, как сохранение фокуса на том, что для тебя важно. Есть фокус — есть привычка)

Маленькие привычки — это прямо открытие!) Спасибо!

Ольга

Я начала осознанно замечать подсказки в бытовой рутине, и понемногу управлять ими.

Теперь — с осознанием подсказки — у меня всё сложилось с полным пониманием для чего я это делаю. То есть с уточнением понимания Зачем появилась мотивация пойти и сделать.


В практиках на мастер-классе я поставила своей целью Отличное ресурсное состояние.

И мне очень откликается мысль делать малюсенькие, но постоянные шаги. Большие и никакие я уже пробовала..

Купить

Задать вопрос

мастер-класс и воркбук

Мы с радостью поможем вам!