Завтраки с Tesoro notes
Под чутким руководством ведущей и по её авторскому сценарию встречи вы отправитесь в путешествие к центру себя. А проводниками станут ручка и блокнот.
ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ В ГРУППЕ




Завтраки с Tesoro notes
Путешествие к центру себя под руководством ручки и бумаги и в компании единомышленников
ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ В ГРУППЕ
ЧТО ТАКОЕ ЗАВТРАКИ?
Завтраки с Tesoro notes — это внимательная встреча с собой в кругу близких по духу людей. Это возможность заметить себя и увидеть, что с вами происходит. Вынести внутренний диалог, суету мыслей на бумагу. Услышать свой голос, когда вы обсуждаете сделанную практику.
ВАЖНО
Каждый пишет в своем блокноте, выстраивая диалог с самим собой. Делиться написанным с другими не обязательно. Для участия в завтраках не нужны наборы Tesoro notes.
Стоимость участия в завтраке — 500-2000 рублей. Еда и напитки не включены. Если вы хотите участвовать в завтраке, заявка принимается до 17 часов за день до встречи. Пожалуйста, связывайтесь с ведущей заранее.
Мы приглашаем вас на:
Отвечает Катя Арапова
Кому нужны встречи с письменными практиками?
Ведущая из Петрозаводска
Ведущая из Санкт-Петербурга
Отвечает Мэри Дегожская
Ведущая из Екатеринбурга
Отвечает Наталья Гулякова
Зачем приходить на завтраки с Tesoro notes?
Как и где проходят встречи?
Расписание завтраков на август
Фокус месяца: «Месяц наслаждения жизнью»
Расписание завтраков на август
Фокус месяца: «Месяц наслаждения жизнью»
Живые встречи
Наталья Глазова
МОСКВА, ЯРОСЛАВЛЬ
Анастасия Бондаренко
СУРГУТ
Мария Дегожская
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Дарья Ольтецян
СЕВАСТОПОЛЬ
Фотограф-путешественница. Вдохновляю на изменения и помогаю найти опору в себе.
Мария Делендра
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Елена Иванова
Методист, энергопрактик, мастер игр.
ЕКАТЕРИНБУРГ
Оксана Котельникова
Сертифицированный коуч ЕСА, игропрактик, путешественница и проводник в мир письменных практик.
Наталья Гулякова
ВОРОНЕЖ
ЕКАТЕРИНБУРГ
Методолог, супервизор, скребейкоголик.
Задаю вопросы, которые помогают прояснить и осмыслить себя.
Игропрактик, ведущая письменных практик, мастер по МАК, помогающий специалист для онкопациентов.
Врач, психолог и просто хороший человек.
Проводник в письменные практики для саморазвития и любви к себе. Исследователь Жизни.
Валерия Трошнева
ЕКАТЕРИНБУРГ
Встречи с письменными практиками несут каждой участнице возможность почувствовать себя живой, настоящей!
Ирина Чинёнова
КИРОВ
Собственник бизнеса, эксперт швейной промышленности, бизнес-коуч PCC ICF.
Юлия Корнилицина, стажер
ЕКАТЕРИНБУРГ
Я не коуч и не психолог. Люблю письменный практики за простоту, глубину и результат.
Светлана Сонич, стажер
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Ольга Пограницкая
СИМФЕРОПОЛЬ
Коуч международного уровня, игропрактик, соавтор воркбуков для самоисследования.
Светлана Колотилова, стажер
НИЖНИЙ НОВГОРОД
Юлия Окуница, стажер
ЕКАТЕРИНБУРГ
Та самая мама троих детей, у которой по жизни Все просто!»
Я исследователь себя, других людей и мира, для этого я стала психологом и мотоциклисткой.
Виктория Прокопенко, стажер
ТАГАНРОГ
Елена Романова, стажер
ЗЛАТОУСТ
Ресурсные встречи для желающих узнавать, развивать себя и свои возможности.
Мария Шилова, стажер
КАЗАНЬ
Семейный психолог, гештальт-практик. Помогаю женщинам осознавать свою ценность.
Юлия Габрух
КАЗАНЬ
Помогаю направить поток мыслей в нужную сторону и найти ответы внутри себя.
Ведущая, модератор. Вечная студентка Университета Скребейко.
Ирина Семизарова, стажер
Юлия Диденко, стажер
МОСКВА
МОСКВА
Педагог-психолог, преподаватель древних языков и немножко творческий человек.
Коуч личностного роста. для фрилансеров и экспертов.
Руководитель проектов в ИТ, говорю просто о сложном.
Ольга Соколова, стажер
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Семейный психолог.
Ведущая встреч с письменными практиками для отношений с собой.
Татьяна Мельникова, стажер
Я исследователь себя, других людей и мира, для этого я стала психологом и мотоциклисткой.
КРАКОВ, ПОЛЬША
Помогаю направить поток мыслей в нужную сторону и найти ответы внутри себя.
Педагог и преподаватель, воспитываю двоих детей . Учусь на арт-терапевта.
Педагог и преподаватель, воспитываю двоих детей.
Учусь на арт-терапевта.
Руководитель проектов в ИТ, говорю просто о сложном.
Ольга Балунова, стажер
БЕЛГРАД
Ведущая творческих практик самоисследования, карьерный бадди, фасилитатор мастермайндов.
Наталья Федотова
КИМРЫ
Катарина Красножонова
ЕССЕНТУКИ
Лингвист, погружаю в обволакивающий бархатный мир письменных практик.
Психолог. МАК-коуч. Помогаю отыскать скрытые внутренние сокровища и опоры.
Юлия Аравина
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Эксперт по развитию IT-руководителей и команд, бизнес-тренер, эмбодимент-практик и неутомимый исследователь.
Анна Минаева
МОСКВА
Исследователь письменных практик.
Надежный организатор ваших
походов за внутренними ресурсами.
Василина Лузина
ПЕРМЬ
Создаю уютную, поддерживающую атмосферу, в которой участницы могут напитаться созидающей энергией.
Листайте таблицу вправо
Онлайн-встречи
Наталья Гулякова
Ольга Пограницкая
Елена Иванова
Оксана Котельникова
Мария Делендра
Юлия Габрух
Анастасия Бондаренко
Мария Дегожская
Дарья Ольтецян
Ведущая, модератор. Вечная студентка Университета Скребейко.
Задаю вопросы, которые помогают прояснить и осмыслить себя.
Коуч международного уровня, игропрактик, соавтор воркбуков для самоисследования.
Игропрактик, ведущая письменных практик, мастер по МАК, помогающий специалист для онкопациентов.
Методист, энергопрактик, мастер игр.
Сертифицированный коуч ЕСА, игропрактик, путешественница и проводник в мир письменных практик.
Врач, психолог и просто хороший человек.
Методолог, супервизор, скребейкоголик.
Проводник в письменные практики для саморазвития и любви к себе. Исследователь Жизни.
Ирина Чинёнова
Собственник бизнеса, эксперт швейной промышленности, бизнес-коуч PCC ICF.
Юлия Корнилицина, стажер
Я не коуч и не психолог. Люблю письменный практики за простоту, глубину и результат.
Ирина Семизарова, стажер
Руководитель проектов в ИТ, говорю просто о сложном.
Светлана Колотилова, стажер
Та самая мама троих детей, у которой по жизни Все просто!»
Светлана Сонич, стажер
Коуч личностного роста. для фрилансеров и экспертов.
Виктория Прокопенко, стажер
Семейный психолог, гештальт-практик. Помогаю женщинам осознавать свою ценность.
Наталья Глазова
Фотограф-фототерапевт, психолог. Вдохновляю на изменения и помогаю найти опору в себе.
Катя Арапова
Работаю с женщинами 25+, которым нужно обрести устойчивость, найти баланс в жизни, довериться красоте собственных чувств, эмоций, состояний.
Ольга Соколова, стажер
Я исследователь себя, других людей и мира, для этого я стала психологом и мотоциклисткой.
Семейный психолог. Ведущая встреч с письменными практиками для отношений с собой.
Юлия Окуница, стажер
Я исследователь себя, других людей и мира, для этого я стала психологом и мотоциклисткой.
Юлия Диденко, стажер
Педагог-психолог, преподаватель древних языков и немножко творческий человек.
Руководитель проектов в ИТ, говорю просто о сложном.
Елена Романова, стажер
Ресурсные встречи для желающих узнавать, развивать себя и свои возможности.
Ольга Балунова, стажер
Помогаю направить поток мыслей в нужную сторону и найти ответы внутри себя.
Мария Шилова, стажер
Помогаю направить поток мыслей в нужную сторону и найти ответы внутри себя.
Ведущая творческих практик самоисследования, карьерный бадди, фасилитатор мастермайндов.
Педагог и преподаватель, воспитываю двоих детей . Учусь на арт-терапевта.
Татьяна Мельникова, стажер
Катарина Красножонова
Педагог и преподаватель, воспитываю двоих детей . Учусь на арт-терапевта.
Лингвист, погружаю в обволакивающий бархатный мир письменных практик.
Снежана Асеева
Поделюсь добротой, счастливыми мыслями и подарю возможность услышать себя и своё сердце.
Наталья Федотова
Лингвист, погружаю в обволакивающий бархатный мир письменных практик.
Психолог. МАК-коуч. Помогаю отыскать скрытые внутренние сокровища и опоры, вдохновляю и поддерживаю на пути к мечте.
Евгения Мелешихина
Коуч ICF, арт-терапевт, психолог, ментор курса Пиши.Веди.Люби.
Анна Минаева
МОСКВА
Исследователь письменных практик. Надежный организатор ваших
походов за внутренними ресурсами.
Василина Лузина
Создаю уютную, поддерживающую атмосферу, в которой участницы могут напитаться созидающей энергией.
Листайте таблицу вправо
Индивидуальная работа
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Мария Дегожская
МОСКВА
Юлия Ож
ЕКАТЕРИНБУРГ
Наталья Гулякова
ТАЛЛИН
Анна Шедловская
ОЛЬГА ПОГРАНИЦКАЯ
МОСКВА
Ирина Базанова
ЕКАТЕРИНБУРГ
Елена Иванова
ОКСАНА КОТЕЛЬНИКОВА
КАТЯ АРАПОВА
НАТАЛИЯ ГЛАЗОВА
ЮЛИЯ ГАБРУХ
Анастасия Бондаренко
СУРГУТ
Анастасия Волгина
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Алина Сагдеева
КАЗАНЬ
Елена Брилинг
МОСКВА
Индира Садвакасова
НУР-СУЛТАН
ДИАНА БАРТОСЕВИЧ
ЕВГЕНИЯ МЕЛЕШИХИНА
Коуч, астролог Бацзы
Портретный фотограф, психолог, игропрактик, организатор женских ресурсных выездов и арт-встреч
Задаю вопросы, которые помогают прояснить и осмыслить себя.
Коуч, игропрактик, ведущая встреч с письменными практиками
Психолог, специалист МАК, игропрактик
Методист, энергопрактик, мастер игр.
Психолог, арт-терапевт
Врач, психолог и просто хороший человек.
Коуч родителей, детей, подростков. Арт-терапевт. Инструктор нейрографики.
Коуч ICF, арт-терапевт, подростковый профориентолог
— Тем, кто хоть раз вел дневник, пробовал писать утренние страницы или практиковал другие письменные техники.

— Тем, кто давно хотел попробовать, что это за штука такая — фрирайтинг, неоконченные предложения и прочие.

— Тем, кто задумывается о покупке воркбуков Tesoro Notes, тем, у кого они уже есть и тем, кто не знал о них и не собирается ничего покупать.

— Тем, кто любит писать списки, сохранять на бумаге мысли и чувства, но по разным причинам не имеет возможности делать это в домашней обстановке.
Кому могут быть интересны и полезны завтраки?
Кому могут быть интересны завтраки?
Чтобы быть услышанным — и может, наконец, услышать себя.
Быть увиденным и замеченным.
Нащупать и укрепить свои границы, чтобы спокойно и уверенно их очерчивать.
Делать открытия.
Проживать жизненные трудности.
Научиться принимать себя.
Зачем ходить на встречи с письменными практиками?
Больше узнать о себе.
Спокойнее проходить через сложности в отношениях.
Разобраться с вредными привычками.
Научиться обращаться со сложными эмоциями и чувствами.
Научиться обращаться со сложными эмоциями.
1. Как обычно, мы начинаем со знакомства. Делимся чувствами, ощущениями в теле и ожиданиями.

2. Затем идём во фрирайтинг: «Что для меня значит быть хорошей/хорошим для кого-то?» Обсуждаем, чувства и открытия.

3. Вспоминаем и описываем ситуацию, в которой вели себя удобно
для других, но не для себя. Отвечаем на вопросы: «Почему мне
выгодно быть хорошим? Чему это мешает?»

4. А следом — кусочек из практики Дарьи Кутузовой «Убеждения, отправленные в отставку»: «Через кого пришли в мою жизнь прежние предписания, правила и нормы? В их жизни они имели смысл, потому что...Но мой жизненный контекст отличается…»

5. Потом возвращаемся к ситуации из пункта 3 и размышляем:
«Как я могу поступить иначе в этой ситуации?»

6. В конце каждый участник даёт письменный рефлексивный отклик
на всю практику: «Каково мне было писать? Как я себя чувствую после этого? Что эта практика мне дала? О чем она побуждает меня задуматься?»

Ведь именно ответы на эти вопросы позволяют отстраниться от написанного, найти самое ценное, увидеть картину целиком.

7. И на десерт пишем сказку про себя. «Жил(а)-был(а) хороший(-ая) девочка/мальчик. Она была… (какая). Однажды хорошая девочка… (пошла, встретила, очутилась). А потом… И с тех пор…»

Вот один из вариантов сценария завтраков!
Хотите стать ведущей завтраков?
Домашнее издательство Skrebeyko обучает мастерству групповых встреч с письменными практиками на курсе «Пиши. Веди. Люби». Мы успешно выпустили четыре потока новых ведущих и двигаемся дальше!
Пишите и звоните нам
ilove@skrebeyko.ru
+7 (909) 100-70-11