Вот что Наталья пишет о ведении и перечитывании дневников. По-моему, очень интересно!
«Неожиданное ресурсное занятие открыла я для себя в этом году – перечитывать свои дневники. У меня куча тетрадок и блокнотов, не все красивые и уютные, а самый исписанный ежедневник, который я вела от начала до конца, так и вовсе называется «Могилёвское отделение белорусской железной дороги». Этот дневник я перечитываю чаще остальных.
И я всё думала, почему мне нравится перечитывать дневники? Почему они меня успокаивают и помогают справиться с ощущением хаоса внутри?
Частичный ответ мне дал Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток».
Одним из способов упорядочить сознание Чиксентмихайи выделяет ПАМЯТЬ. Вот, что он пишет: «Человек помнящий всегда может найти осмысленный повод для радости в содержании своей памяти.» И ещё: «Упорядоченные записи помогают выбирать и хранить в памяти особенно приятные и значимые события, «создавая» таким образом прошлое, которое поможет нам без страха двигаться в будущее.»
Но дело не только в том, что дневники – это память, а память помогает упорядочить сознание. Я заметила ещё кое-что. Я заметила, что читаю свои дневники БЕЗОЦЕНОЧНО, не цепляя ни на себя, ни на события, которые описываю, никаких ярлыков. Я читаю летопись собственной жизни – сбивчивую, написанную кривым, корявым почерком – и чувствую, что наполняюсь нежностью по отношению к её автору. Я радуюсь тому, чему радовалась она, и сострадаю ей в отчаянии и боли. Я вижу, как она старается жить эту жизнь, находя в ней поводы для благодарности.
В этих дневниках много света. Когда пишешь для себя, то не задумываешься, будут ли твои записи светлыми или мрачными, злыми, унылыми или ещё какими. Пишешь и пишешь. А потом перечитываешь и удивляешься – неужели это я? Вот этот свет, эта благодарность через строчку – неужели это я? Я ведь не умею – так. Страдать – умею. Хандрить, тревожиться, жить на преодоление – о, это я умею отлично! А видеть хорошее и держать это хорошее в фокусе – я изо всех сил этому учусь, но оказывается. я тоже это умею! УЖЕ умею. И у меня есть тому письменные доказательства.
В общем, перечитывание дневников я внесла в список ресурсных дел. И сейчас стараюсь делать записи каждый день –и не только потому, что это терапевтично в моменте, но и для того, чтобы было, что перечитывать в будущем.
Поговорите со мной за дневники. Ведёте? Системно или так? А перечитываете?»
ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ о дневниках:
