Коллекция письменных практик
Дневниковедение Инструменты для жизни и бизнеса

Вести дневник каждый день и целовать свои мысли

Что со мной случится, если я буду писать каждый день?

Если вести дневник каждый день, я буду:
  • спокойной и упорядоченной внутри, а это оптимальное состояние сознания,
  • видеть и даже целовать свои мысли,
  • воспринимать информацию точнее и объёмнее, учиться быстрее,
  • точнее фокусироваться на целях, 
  • видеть и чувствовать, что я хочу, когда и как, 
  • служить своим, а не чужим мечтам и целям,
  • чувствовать свои смыслы и ценности, 
  • замедляться и лучше слышать себя,
  • замечать себя, фиксировать идеи, свидетельствовать свою жизнь,
  • буду куда бережнее к себе,
  • сохранять и запоминать важное, ведь голова нужна, чтобы думать, создавать идеи и принимать решения!

Это ваши же слова, драгоценности, из комментариев под постом понедельника. И вы — абсолютно правы.

Несколько идей для того, как сделать дневник центром управления вниманием (термин подсмотрела у Армена Петросяна, он спец в дневниках!)

 1. Разработайте или выберите для себя шаблон ведения дневника, чтобы каждый день знать, о чём писать. Скажем, спрашивайте себя по утрам:

  • Что для меня сегодня важно?
  • Каких целей я хочу достичь до конца месяца?
  • Какие шаги к целям я сделаю сегодня?
  • Что сделает этот день успешным?

А в конце дня:

  • Что порадовало сегодня?  
  • Что можно было сделать лучше?

Вот шаблон посложнее из стодневки (проект Армена Петросяна):

  • Точка входа — внешнее: событие, действие, факты
  • Внутреннее – ответы на вопросы: Что происходит? Что я чувствую? 
  • Что мне важно? 
  • А что я хочу? 
  • Что могу? 
  • Что необходимо?
  • Связь внешнего с целями и ценностями.
  • Связь внутреннего с обстоятельствами.
  • Результат — радость, интерес, действия.
  • Итог записи — уточнение состояния по трём направляющим: что необходимо, хочу, могу. Формулировка ближайшего действия.

 2. Положите рядом блокнот для записи идей, задач, чтобы не брать в руки телефон (отвлечетесь точно!). Сюда же можно записывать темы для блога, которые рождаются из записей в дневнике.

 3. Ведите конспекты курсов и вебинаров в дневнике: пронумеруйте страницы и заведите содержание в конце дневника, чтобы быстрее находить записи. 

Расскажите, а как бы поменялась ваша жизнь, если бы вы начали регулярно вести дневник?

Вот что еще можно почитать о дневниках: