Когда я училась коучингу, у нас ходила шутка о том, что лучший коуч — это холодильник. И холодильник, и утёнок работают тогда, когда мы забуксовали. Когда нам нужно вынести внутренний диалог наружу и услышать себя.
Хорошо, если можно выговориться в человека. Если человека рядом нет, подойдут и утёнок, и холодильник, и, конечно, дневник.
Напишите письмо «Дорогому утёнку» или другому доброму, понимающему или надежному существу.
Расскажите ему:
- В чем заключается ваша проблема
- Что не работает
- Почему не работает
- Что вы пытались сделать
- Чего вы еще не пробовали
- Что вы хотите увидеть в результате
Очень важно вытащить все это из вашей головы. Объясняйте тщательно, дотошно, терпеливо. Помните, что ваш холодильник не знает всё то, что знаете вы.
Хорошее объяснение — это мостик между информацией и пониманием. В процессе подробного объяснения проблемы вы можете найти решение. А если письмо вашему резиновому утенку, любимому холодильнику. плюшевой панде не сработает, мы придумаем что-нибудь еще. Только сначала чур попробовать!
Практики, которые можно скачать и распечатать: