Я веду дневник больше 25 лет. Благодаря этому я очень хорошо себя знаю, а также могу заглянуть в свои мысли в любом году. Эта страсть стала основой нашего семейного дела.
Робин Шарма, известный писатель, мотивационный спикер и специалист по лидерству, называет дневник главным инструментом для тех, кто хочет жить осознанно.
Вот шесть причин для ведения дневника, которые описал Робин. Я согласна с каждой!
1. Дневник упорядочивает.
Расплывчатое мышление — расплывчатые результаты. Когда вы излагаете на бумаге свои желания и стремления, ваши мысли становятся чёткими. Чёткость, в свою очередь, — ключ к мастерству.
Регулярно задавайте себе полезные вопросы, например: «Как сделать грядущий день таким, чтобы им можно было гордиться?» или «Какие три маленькие победы продвинут меня вперёд?» — и у вас появятся силы для того, чтобы достигать поставленных целей. Чем чаще и детальней вы описываете свои намерения, тем больших результатов сможете добиться. Дневник учит сосредотачиваться на целях и сдерживать обещания.
2. Дневник — источник творческих сил и способ сохранить лучшие идеи.
Незапечатлённая гениальная идея часто забывается. Записывая свои откровения, вы не только углубляете понимание, но и делаете всё новые и новые открытия. Кроме того, дневник помогает находить решение трудных проблем, над которыми вы бьётесь давно, и запоминать жизненные уроки.
3. Дневник — способ прожить волшебные моменты дважды.
Когда вы описываете на бумаге запомнившийся обед, изумительный закат или чудесную прогулку по берегу океана с любимой (или любимым), вы прочно запечатываете пережитое в разуме и душе, а также даёте себе шанс пережить это снова. Если делиться с дневником такими чудесными моментами регулярно, вы станете несравненно счастливей, ваше сердце наполнится благодарностью, вам с новой силой захочется жить, творить, любить. Таким образом, вы приучаете мозг в первую очередь подмечать приятные события и состояния, а не неудачи и печали.
Выдающийся позитивный психолог Соня Любомирски пришла к выводу, что самые счастливые люди — это не живущие в благоприятных условиях (по наблюдениям исследовательницы, счастье лишь на десять процентов зависит от внешних обстоятельств), а наиболее благодарные. И, что самое любопытное, выражение благодарности намеренно. Личный дневник — отличный инструмент. Регулярно перечисляйте всё, за что вы благодарны, и это поможет вам перенастроить мозг на позитивный лад.
4. Дневник — это молитва на бумаге.
Молитва подобна мощнейшему рупору, благодаря которому высшие силы слышат все ваши намерения и желания. Каждая молитва, каждая благодарность делает вас сильнее, придаёт мудрости, наполняет душу умиротворением. Записывайте всё, о чём мечтаете, ведь ваша жизнь наполняется тем, на что направлено ваше внимание.
5. Дневник помогает проживать боль, горе и другие тяжёлые чувства.
Когда в моей жизни наступала очередная суровая зима, налетали пронизывающие ветры, а невзгодам, казалось, не было ни конца, ни края, я изливал свои горести и страдания на страницах дневника. Благодаря этому мне удавалось не только пережить сложные периоды, но и стать сильнее.
Научные исследования подтверждают целительные свойства ведения дневника. Подавленная боль всегда настигает в самый неподходящий момент. Дневник — безопасное пространство, позволяющее выплеснуть её и таким образом избавиться от тяжёлых негативных эмоций. Чтобы исцелить рану, необходимо сначала в полной мере прочувствовать боль, а потом проделать непростую внутреннюю работу, чтобы избавиться от неё.
6. Дневник — архив вашей замечательной жизни.
Генри Уодсворт Лонгфелло писал: «Если жизнь хоть чуточку достойна того, чтобы о ней писали, то следует правдиво описывать каждую её минуту». Мудрые слова, правда?
Ваша жизнь важна, уникальна и прекрасна — в периоды как горя, так и радости. Так разве не достойна она того, чтобы память о ней сохранилась надолго?
Какая причина задела вас в самое сердечко? Напишите!
А для дневников у нас есть шикарный блокнот в линию формата B5. Плотная бумага приятного кремового цвета, мягкая обложка, которую хочется трогать – бесконечная любовь!
Робин Шарма, известный писатель, мотивационный спикер и специалист по лидерству, называет дневник главным инструментом для тех, кто хочет жить осознанно.
Вот шесть причин для ведения дневника, которые описал Робин. Я согласна с каждой!
1. Дневник упорядочивает.
Расплывчатое мышление — расплывчатые результаты. Когда вы излагаете на бумаге свои желания и стремления, ваши мысли становятся чёткими. Чёткость, в свою очередь, — ключ к мастерству.
Регулярно задавайте себе полезные вопросы, например: «Как сделать грядущий день таким, чтобы им можно было гордиться?» или «Какие три маленькие победы продвинут меня вперёд?» — и у вас появятся силы для того, чтобы достигать поставленных целей. Чем чаще и детальней вы описываете свои намерения, тем больших результатов сможете добиться. Дневник учит сосредотачиваться на целях и сдерживать обещания.
2. Дневник — источник творческих сил и способ сохранить лучшие идеи.
Незапечатлённая гениальная идея часто забывается. Записывая свои откровения, вы не только углубляете понимание, но и делаете всё новые и новые открытия. Кроме того, дневник помогает находить решение трудных проблем, над которыми вы бьётесь давно, и запоминать жизненные уроки.
3. Дневник — способ прожить волшебные моменты дважды.
Когда вы описываете на бумаге запомнившийся обед, изумительный закат или чудесную прогулку по берегу океана с любимой (или любимым), вы прочно запечатываете пережитое в разуме и душе, а также даёте себе шанс пережить это снова. Если делиться с дневником такими чудесными моментами регулярно, вы станете несравненно счастливей, ваше сердце наполнится благодарностью, вам с новой силой захочется жить, творить, любить. Таким образом, вы приучаете мозг в первую очередь подмечать приятные события и состояния, а не неудачи и печали.
Выдающийся позитивный психолог Соня Любомирски пришла к выводу, что самые счастливые люди — это не живущие в благоприятных условиях (по наблюдениям исследовательницы, счастье лишь на десять процентов зависит от внешних обстоятельств), а наиболее благодарные. И, что самое любопытное, выражение благодарности намеренно. Личный дневник — отличный инструмент. Регулярно перечисляйте всё, за что вы благодарны, и это поможет вам перенастроить мозг на позитивный лад.
4. Дневник — это молитва на бумаге.
Молитва подобна мощнейшему рупору, благодаря которому высшие силы слышат все ваши намерения и желания. Каждая молитва, каждая благодарность делает вас сильнее, придаёт мудрости, наполняет душу умиротворением. Записывайте всё, о чём мечтаете, ведь ваша жизнь наполняется тем, на что направлено ваше внимание.
5. Дневник помогает проживать боль, горе и другие тяжёлые чувства.
Когда в моей жизни наступала очередная суровая зима, налетали пронизывающие ветры, а невзгодам, казалось, не было ни конца, ни края, я изливал свои горести и страдания на страницах дневника. Благодаря этому мне удавалось не только пережить сложные периоды, но и стать сильнее.
Научные исследования подтверждают целительные свойства ведения дневника. Подавленная боль всегда настигает в самый неподходящий момент. Дневник — безопасное пространство, позволяющее выплеснуть её и таким образом избавиться от тяжёлых негативных эмоций. Чтобы исцелить рану, необходимо сначала в полной мере прочувствовать боль, а потом проделать непростую внутреннюю работу, чтобы избавиться от неё.
6. Дневник — архив вашей замечательной жизни.
Генри Уодсворт Лонгфелло писал: «Если жизнь хоть чуточку достойна того, чтобы о ней писали, то следует правдиво описывать каждую её минуту». Мудрые слова, правда?
Ваша жизнь важна, уникальна и прекрасна — в периоды как горя, так и радости. Так разве не достойна она того, чтобы память о ней сохранилась надолго?
Какая причина задела вас в самое сердечко? Напишите!
А для дневников у нас есть шикарный блокнот в линию формата B5. Плотная бумага приятного кремового цвета, мягкая обложка, которую хочется трогать – бесконечная любовь!
