Несколько лет назад отовсюду звучало: выходите из зоны комфорта. Правда, мало кто рассказывал о том, что конкретно надо сделать руками, ногами, сердцем. Было не ясно, куда идти, если привычное уютно, безопасно — и при этом что-то внутри давно заснуло?
После нарратив изменился: не нужно выходить из зоны комфорта. Давайте будем её расширять. Но снова было не очень понятно, как. Я нашла и опробовала четыре способа аккуратно добавлять в жизнь новые элементы — как добавляют специи в любимое блюдо.
Оказывается, я это делаю регулярно без драмы и надрыва. Без внутреннего крика «давай, соберись, выйди из этой чёртовой зоны комфорта!»
После нарратив изменился: не нужно выходить из зоны комфорта. Давайте будем её расширять. Но снова было не очень понятно, как. Я нашла и опробовала четыре способа аккуратно добавлять в жизнь новые элементы — как добавляют специи в любимое блюдо.
Оказывается, я это делаю регулярно без драмы и надрыва. Без внутреннего крика «давай, соберись, выйди из этой чёртовой зоны комфорта!»
Четыре способа бережно расширить свой мир
1. Попробовать новую кухню 🍽️
Не полететь в Таиланд за аутентичной кухней, а просто зайти в то кафе, мимо которого ты ходишь каждый день. Однажды подруга затащила меня в кафе и предложила попробовать том-ям и десерт странного вида – моти. Сейчас том-ям — одно из любимых блюд нашей семьи. Саша научился готовить его дома, и теперь в нашем холодильнике всегда есть кокосовое молоко, и дети тоже распробовали этот необычный суп.
Не полететь в Таиланд за аутентичной кухней, а просто зайти в то кафе, мимо которого ты ходишь каждый день. Однажды подруга затащила меня в кафе и предложила попробовать том-ям и десерт странного вида – моти. Сейчас том-ям — одно из любимых блюд нашей семьи. Саша научился готовить его дома, и теперь в нашем холодильнике всегда есть кокосовое молоко, и дети тоже распробовали этот необычный суп.
2. Встречать новых людей 👥
Не «нетворкинг» и не «полезные знакомства», а просто встреча с новым человеком, который видит мир иначе. И вообще – открытость людям. Люди, вы иногда себя видите со стороны? Вам комплимент – а вы с каменным лицом? Так, отвлеклась :)
Недавно я пошла на групповые тренировки по теннису. Стало тепло, и на открытых кортах заниматься – одно удовольствие. Познакомилась с девушкой, с которой мы теперь занимаемся дополнительно. Бывает так — с первой встречи чувствуешь: вот близкий по духу человек.
Чип Конли писал: «Я ищу источник любопытства, поскольку это всегда ключ моего творчества и радости». И кто, как не другой человек, может стать таким источником?
Не «нетворкинг» и не «полезные знакомства», а просто встреча с новым человеком, который видит мир иначе. И вообще – открытость людям. Люди, вы иногда себя видите со стороны? Вам комплимент – а вы с каменным лицом? Так, отвлеклась :)
Недавно я пошла на групповые тренировки по теннису. Стало тепло, и на открытых кортах заниматься – одно удовольствие. Познакомилась с девушкой, с которой мы теперь занимаемся дополнительно. Бывает так — с первой встречи чувствуешь: вот близкий по духу человек.
Чип Конли писал: «Я ищу источник любопытства, поскольку это всегда ключ моего творчества и радости». И кто, как не другой человек, может стать таким источником?
3. Учиться чему-то новому 📚
Не обязательно получать второе высшее образование. Мы очень увлечены учебой в последнее время, и нам кажется, что не хватает еще чего-то для действий и проявления в мире. Я не об этом.
Я много читаю и постоянно учусь. Сейчас отправилась обновить знания про ИИ – там регулярно что-то меняется. Последние дни работаю с чатом как с коучем, и он, на базе всей информации, которую я в него загружала, подсвечивает мне то, чего я в себе не вижу. И дает задания в виде письменных практик :)
Иногда достаточно просто попробовать то, о чем давно мечтал, что давно интересовало и манило.
Не обязательно получать второе высшее образование. Мы очень увлечены учебой в последнее время, и нам кажется, что не хватает еще чего-то для действий и проявления в мире. Я не об этом.
Я много читаю и постоянно учусь. Сейчас отправилась обновить знания про ИИ – там регулярно что-то меняется. Последние дни работаю с чатом как с коучем, и он, на базе всей информации, которую я в него загружала, подсвечивает мне то, чего я в себе не вижу. И дает задания в виде письменных практик :)
Иногда достаточно просто попробовать то, о чем давно мечтал, что давно интересовало и манило.
4. Сменить обстановку 🌍
Не кругосветное путешествие, а просто несколько дней в соседнем городе.
В воскресенье я уехала на три дня в Гурзуф. Охотиться за цветущей глицинией, дышать морем и горами, переключиться. Никаких грандиозных планов, никаких обязательных мест для посещения. Просто быть там и наблюдать за собой и миром. Много спать и вкусно есть (опять же, пробовать новое, помните?). Читать книги, на которые не хватает времени в суете. Повидаться с подругой, которая тоже приехала сюда с семьей.
Небольшое перемещение в пространстве часто даёт больше для нашего расширения, чем недели привычной жизни.
Если и вам важно выращивать свою зону комфорта, возьмите блокнот и ответьте на вопросы в карточках. «Любая вещь появляется трижды: в мыслях, на бумаге, в жизни». Сначала вы это подумали, потом записали. Осталось только сделать один маленький шаг. И посмотрите, как изменится ваше состояние.
Неудач здесь быть не может. Даже если новая еда окажется невкусной, новый человек — не вашим, а поездка — разочаровывающей, вы все равно расширите свой мир. А значит, станете чуть больше собой.
Что из четырех способов вам ближе всего? И что будет вашим первым маленьким шагом?
Не кругосветное путешествие, а просто несколько дней в соседнем городе.
В воскресенье я уехала на три дня в Гурзуф. Охотиться за цветущей глицинией, дышать морем и горами, переключиться. Никаких грандиозных планов, никаких обязательных мест для посещения. Просто быть там и наблюдать за собой и миром. Много спать и вкусно есть (опять же, пробовать новое, помните?). Читать книги, на которые не хватает времени в суете. Повидаться с подругой, которая тоже приехала сюда с семьей.
Небольшое перемещение в пространстве часто даёт больше для нашего расширения, чем недели привычной жизни.
Если и вам важно выращивать свою зону комфорта, возьмите блокнот и ответьте на вопросы в карточках. «Любая вещь появляется трижды: в мыслях, на бумаге, в жизни». Сначала вы это подумали, потом записали. Осталось только сделать один маленький шаг. И посмотрите, как изменится ваше состояние.
Неудач здесь быть не может. Даже если новая еда окажется невкусной, новый человек — не вашим, а поездка — разочаровывающей, вы все равно расширите свой мир. А значит, станете чуть больше собой.
Что из четырех способов вам ближе всего? И что будет вашим первым маленьким шагом?
