Лори Готтлиб, психотерапевт и писательница, рассказывает истории своих клиентов, одновременно делясь собственным опытом терапии. Получается многослойное повествование, где роли пациента и терапевта переплетаются, создавая удивительно честный портрет человеческой души. Эта книга — как окно в мир, который обычно скрыт от посторонних глаз.
Что мне понравилось
Честность без прикрас. Готтлиб не идеализирует ни себя, ни процесс терапии. Она показывает, что психотерапевт — тоже человек, со своими болячками, страхами и слепыми зонами. И именно эта уязвимость делает ее сильнее как специалиста.
Живые истории. Каждый клиент в книге — не случай из учебника, а живой человек со своей болью, мечтами и сопротивлением изменениям. Джон, который ненавидит всех вокруг, но на самом деле страдает от одиночества. Рита, которая в 69 лет впервые задается вопросом: а была ли это моя жизнь или я просто делала то, что от меня ожидали? Джулия, молодая девушка, которая умирает от рака, но учит всех вокруг жить по-настоящему.
Мудрость. В книге столько цитат, которые хочется выписать и перечитывать. «Есть разница между болью и страданием. Вы чувствуете боль — все время от времени ее чувствуют, — но вам не обязательно столько страдать. Вы не выбираете боль, вы выбираете страдания». Или: «То, от чего мы активнее всего защищаемся, чаще всего является как раз тем, к чему стоит внимательнее присмотреться».
Признаюсь: я из тех, кто не склонен к психотерапии. Мне повезло с мужем, с которым можно обсудить любые сложности, с подругами, которые выслушают и поддержат. У меня есть дневник — мой главный психотерапевт на протяжении многих лет.
И тут меня зацепила одна мысль из книги о молчании - что оно «словно опорожняет мусорную корзину», и когда перестаешь выбрасывать в пустоту «слова, слова, еще слова», что-то важное выходит на поверхность. Это же про ведение дневника! Когда садишься писать и перестаешь заполнять голову бесконечной болтовней, из тишины действительно поднимается что-то настоящее.
Готтлиб пишет: есть разница между изучением и проживанием, и если мы избегаем чувств, «скользя по поверхности», то получаем не покой - а мертвенность. «Избегание — это простой способ справляться, не справляясь». Письменные практики для меня - это как раз способ встречаться с собой честно.
Но читая эту книгу, я понимаю ценность особого пространства, где можно быть абсолютно честным с самим собой. Где кто-то профессионально «посидит рядом с твоей болью», не пытаясь ее быстро исправить или утешить.
Живые истории. Каждый клиент в книге — не случай из учебника, а живой человек со своей болью, мечтами и сопротивлением изменениям. Джон, который ненавидит всех вокруг, но на самом деле страдает от одиночества. Рита, которая в 69 лет впервые задается вопросом: а была ли это моя жизнь или я просто делала то, что от меня ожидали? Джулия, молодая девушка, которая умирает от рака, но учит всех вокруг жить по-настоящему.
Мудрость. В книге столько цитат, которые хочется выписать и перечитывать. «Есть разница между болью и страданием. Вы чувствуете боль — все время от времени ее чувствуют, — но вам не обязательно столько страдать. Вы не выбираете боль, вы выбираете страдания». Или: «То, от чего мы активнее всего защищаемся, чаще всего является как раз тем, к чему стоит внимательнее присмотреться».
Признаюсь: я из тех, кто не склонен к психотерапии. Мне повезло с мужем, с которым можно обсудить любые сложности, с подругами, которые выслушают и поддержат. У меня есть дневник — мой главный психотерапевт на протяжении многих лет.
И тут меня зацепила одна мысль из книги о молчании - что оно «словно опорожняет мусорную корзину», и когда перестаешь выбрасывать в пустоту «слова, слова, еще слова», что-то важное выходит на поверхность. Это же про ведение дневника! Когда садишься писать и перестаешь заполнять голову бесконечной болтовней, из тишины действительно поднимается что-то настоящее.
Готтлиб пишет: есть разница между изучением и проживанием, и если мы избегаем чувств, «скользя по поверхности», то получаем не покой - а мертвенность. «Избегание — это простой способ справляться, не справляясь». Письменные практики для меня - это как раз способ встречаться с собой честно.
Но читая эту книгу, я понимаю ценность особого пространства, где можно быть абсолютно честным с самим собой. Где кто-то профессионально «посидит рядом с твоей болью», не пытаясь ее быстро исправить или утешить.
Чему учит книга
Принятию неопределенности. Жизнь не всегда дает четкие ответы, и это нормально. Иногда важнее научиться жить с вопросами, чем найти быстрые решения.
Состраданию к себе. Мы разговариваем сами с собой больше, чем с любым другим человеком, но наши внутренние голоса часто жестоки. Книга учит быть добрее к своим слабостям и ошибкам.
Смелости меняться. Люди меняются не от того, что им указывают на проблемы, а когда чувствуют себя понятыми и принятыми. Только из безопасности можно рискнуть стать другим.
Состраданию к себе. Мы разговариваем сами с собой больше, чем с любым другим человеком, но наши внутренние голоса часто жестоки. Книга учит быть добрее к своим слабостям и ошибкам.
Смелости меняться. Люди меняются не от того, что им указывают на проблемы, а когда чувствуют себя понятыми и принятыми. Только из безопасности можно рискнуть стать другим.
Почему я рекомендую прочесть книгу
Даже если вы никогда не были в терапии и не планируете туда идти, эта книга даст вам инструменты для понимания себя и других. Она показывает, как работает человеческая психика, почему мы сопротивляемся изменениям и как можно стать добрее к себе и своим близким.
Готтлиб пишет: «Мы помогли ему услышать вопросы, которыми он задавался, но даже не знал об этом. Кто я? Чего я хочу? Каков мой путь?»
Эта книга поможет и вам услышать свои собственные вопросы — те, что звучат в глубине души, но которых мы часто боимся. А это уже половина пути к ответам.
Для меня эта книга стала напоминанием о том, что каждый человек ведет свою внутреннюю борьбу, и иногда самое ценное, что мы можем предложить — просто присутствие рядом с чьей-то болью, без попыток ее немедленно исправить.
Готтлиб пишет: «Мы помогли ему услышать вопросы, которыми он задавался, но даже не знал об этом. Кто я? Чего я хочу? Каков мой путь?»
Эта книга поможет и вам услышать свои собственные вопросы — те, что звучат в глубине души, но которых мы часто боимся. А это уже половина пути к ответам.
Для меня эта книга стала напоминанием о том, что каждый человек ведет свою внутреннюю борьбу, и иногда самое ценное, что мы можем предложить — просто присутствие рядом с чьей-то болью, без попыток ее немедленно исправить.
