Чем и когда поможет фрирайтинг?

«Я давно заметила, что когда я подробно письменно описываю какую-то свою проблему или трудность, я поднимаюсь над ней и будто смотрю со стороны. Вся моя грусть остаётся на исписанном листе и становится легко дышать. Это как переодеться из грязной одежды в чистую», – пишет Олеся Лихунова, мама восьми детей, пятеро из которых – приёмные. Представляете, сколько сложностей и трудностей бывает в жизни такой мамы?

А что если я расскажу вам про инструмент, который поможет и с трудностями, и с преодолением творческих блоков, и с решением сложных задач? Это фрирайтинг или свободное письмо — запись потока слов без самоцензуры и остановок. Задача фрирайтинга — обойти внутреннего критика.

Чем и когда поможет фрирайтинг?

Успокоиться, когда эмоции бьют через край. Дайте себе полную волю и выскажите в сеансе фрирайтинга все, что просится наружу, и только потом напишите спокойный, взвешенный ответ человеку, который вывел вас из равновесия.

Вытащить на поверхность свои мысли. Бывает, что мы сами не знаем, что думаем по тому или иному вопросу. В этом случае бывает полезным высказать при помощи фрирайтинга все свои точки зрения, не заботясь об их правильности или аргументации, а потом навести во всем этом порядок.

Прийти к решению. Сделайте фрирайтинг с разными вариантами решений, а потом выберете то, к которому больше лежит сердце.

Собраться с мыслями, когда они разбегаются. Позвольте себе блуждать, пока не почувствуете, что затронули важную тему, затем переключитесь на эту тему.

Подготовиться к сложным переговорам. Проведите в режиме фрирайтинга небольшие диалоги с основными действующими лицами, и вам станет яснее, чего можно от них ожидать.

Вопросы для фрирайтинга на любую тему:

• как можно сделать это захватывающим?
• как увеличить ценность?
• чего мне здесь не хватает?
• в чём я здесь ошибался?
• с какими ещё проблемами, подобными этой я сталкивался?
• какие решения проблем, имевших место ранее, можно использовать применительно к этой?
• если бы я хотел допустить здесь грубую ошибку, чтобы я сделал?
• какими необходимыми данными я здесь не раcполагаю?
• как мне лучше использвоать информацию, которой я уже располагаю?

Фрирайтинг вносит свой вклад в наше личное развитие в целом — с каждым его использованием мы становимся гибче, свободнее, осознаннее, с каждым использованием больше учимся творчеству.

Приходите на завтраки с письменными практиками пробовать фрирайтинг вместе.

Вот что еще можно почитать о дневниках:

• Как писать регулярно?
• Дневник личного и профессионального роста
• Вести дневник каждый день и целовать свои мысли

Коротко о главном

Что такое фрирайтинг?
Свободное письмо — запись потока слов без самоцензуры и остановок. Его задача — обойти внутреннего критика.

Когда помогает фрирайтинг?
Успокоиться, когда эмоции бьют через край; вытащить на поверхность свои мысли; прийти к решению; собраться с мыслями, когда они разбегаются; подготовиться к сложным переговорам.

Какие вопросы задавать себе во фрирайтинге на любую тему?
Как можно сделать это захватывающим? Как увеличить ценность? Чего мне здесь не хватает? В чём я здесь ошибался? Какими необходимыми данными я здесь не располагаю?

Откуда цитата про фрирайтинг?
От Олеси Лихуновой, мамы восьми детей, пятеро из которых приёмные: она пишет, что, подробно описывая проблему, поднимается над ней, и ей становится легче дышать.

Как получать такой вопрос каждое утро?
Бот в телеграме будет присылать вопрос каждое утро!

Блокноты с письменными практиками