Отложим привычные списки, сделаем список из СТА

Постепенно начинается предновогодняя гонка — суета и незаконченные дела. У меня есть идея, как провести это время спокойно и с заботой о себе.

Все просто:

Инструмент — списки, формат — не обязаловка, цель и способ — читайте дальше

Дневниковые списки (от планов на день до способов завоевать мир) замечательно подходят для:

• пояснения и понимания мыслей;
• выявления причин и проблем;
• мозговых штурмов и принятия решений;
• обнаружения того, что лежит глубоко и с первого взгляда незаметно; проникновения за пределы очевидного;
• быстрого сбора информации;
• концентрации внимания на том, что происходит с нами на самом деле (намекну: обычно это не то, что мы думаем!).

Впрочем, здесь есть и некая хитрость: отложим короткие списки и сделаем необычайно длинный…из ста пунктов. (Именно из ста!) Его можно составить почти на любую тему. Выбирайте, о чём хочется писать, и поехали!

Вы думаете, что не сумеете придумать сто пунктов для Списка на любую тему?

Делюсь проверенными советами для покорения Списка из ста:

• Ничего страшного, если вы повторяетесь!
• Пишите так быстро, как только можете!
• Необязательно использовать законченные предложения!
• Записи могут не иметь смысла!
• Приступайте прямо сейчас!

Давайте рассмотрим эти советы подробнее.

Ничего страшного, если вы повторяетесь! Повторение — важны. Они как телеграфные ключи вашего подсознания: выстукивают и посылают вам не слишком сильно закодированные сообщения.

Пишите так быстро, как только можете! Стоит привыкнуть к своему списку, и, вероятнее всего, мысли начнут крутиться в голове быстрее, чем вы сможете их записать. Быстрое письмо даст возможность улавливать суть каждой идеи и переходить к следующей.

Необязательно использовать законченные предложения! Применяйте знаки повтора, отдельные слова, фразы, свои собственные сокращения или скоропись. Никто не собирается ставить вам оценку за почерк или грамотность.

Записи могут не иметь смысла! Время от времени у вас внезапно проскальзывает мысль, которая на первый взгляд совсем не связана с темой Списка. Зафиксируйте ее, какой бы странной она ни казалась, и продолжайте формировать Список. Надо верить своему подсознанию: оно знает, что делает.

Пишите прямо сейчас! И не беспокойтесь о том, «правильно» ли вы поступаете. Просто делайте это, и все.

А что ещё важно для Списков из ста?

• Не забывайте нумеровать свои записи. Иначе как узнать, когда придет пора заканчивать? Для некоторых легче сначала проставить все сто пунктов, а потом начать писать. Другим удобнее указывают номер по мере ее появления идей.

• Составляйте список в один присест. (Это занимает менее получаса) (Правда!) Такое количество пунктов позволяет вытащить из вашего подсознания достаточный объем информации.

• Как работают подсознание и сознание над Списком из ста? Список из ста состоит из трёх частей:

Первая треть — информация, которую вы храните на сознательном уровне. Примерно тридцать первых записей могут включать повторы, но вас это не должно удивлять.

Вторая треть — развитие тем или категорий.

И последняя треть — это то место, где ваше подсознание может разгуляться. Вы не только не увидите повторяемости, но и удивитесь объему информации в этой части списка.

Записывайте все, каким бы странным оно ни казалось. И где-то в третьей части между восьмидесятым и девяностым номерами обнаружится что-то потрясающее.

• По завершении списка просмотрите темы: большинство списков группируются

на четыре-шесть категорий. Пометьте, к какой из категорий относится каждая запись: символы на полях, маркеры — всё, что есть под рукой. Какое процентное соотношение у вас получилось?

Доверьтесь своему воображению и здравому смыслу, пусть они станут вашими проводниками.

Готовы создать свой первый Список из ста?

Коллекция списков здесь!

Вот что еще можно почитать:

• Как писать регулярно?
• Почему письменные практики работают?
• Как дневник поможет вам раскрыть внутреннюю мудрость

Коротко о главном

Как составить список из 100?
Выберите тему и запишите сто пунктов подряд: быстро, необязательно законченными предложениями и не заботясь о смысле каждой строки. Повторения — это нормально, они как сигналы вашего подсознания.

Сколько времени нужно на список?
Меньше получаса — весь список нужно составить в один присест, чтобы вытащить из подсознания достаточный объём информации.

Из каких частей состоит список?
Первая треть — то, что вы уже знаете осознанно, вторая — развитие тем и категорий, а третья — территория подсознания, где найдётся что-то потрясающее между восьмидесятым и девяностым номером.

Что делать со списком после?
Просмотрите темы: большинство списков группируются на четыре-шесть категорий. Пометьте, к какой категории относится каждая запись, и оцените процентное соотношение.

Как получать такой вопрос каждое утро?
Бот в телеграме будет присылать вопрос каждое утро!

Блокноты с письменными практиками