Почему телефон — это оружие массового умственного поражения. И что с этим делать?

Почему телефон — это оружие массового умственного поражения?

Во-первых, каждый день мы сейчас поглощаем терабайты информации, и наш мозг просто не успевает её переработать и производить новые идеи.

Во-вторых, люди, у которых телефон прирос к руке, теряют контроль над своей жизнью. Их внимание становится раздроблённым, а мышление — примитивным.

И в-третьих, когда мы находимся в постоянной подключённости, наш мыслящий мозг не работает. Работает только рефлекторный мозг, поэтому решения, которые мы принимаем, становятся сиюминутными, примитивными и далеко не всегда верными.

ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ: Как выбраться из эры накапливания?

1. Защищайте мозг от постоянных переключений между задачами. Фокусируйтесь на одной задаче и не отвлекайтесь на каждое уведомление.
2. Отключайте телефон и выделяйте время на осмысление информации и переработке её в знания, на развитие идей. Постоянная подключенность вытесняет более трудную, но гораздо более важную умственную деятельность.
3. Выделяйте время для работы с почтой и сообщениями, а в остальное время не отвлекайтесь: микрорешения по поводу каждого сообщения истощают ментальную энергию, и в итоге мозг не может принимать серьёзные решения.
4. Делайте перерывы и от телефона, и от работы: к вечеру мы принимаем необдуманные решения, потому что мыслящий мозг устал и передаёт работу рефлекторному мозгу. А тот делает самый лёгкий, примитивный, нерациональный и импульсивный выбор.
5. Устраивайте периоды «полезного безделья»: они необходимы архивирующему мозгу, чтобы упорядочить информацию и сохранить ее в памяти, а также комбинировать информацию нестандартным образом. Тогда у вас начнут появляться творческие идеи. Книга о пользе лени.

⠀
Почаще берите в руки книгу, тетрадь и ручку. Сокращайте количество экранного времени и уменьшайте невроз и тревожность, которую неизбежно создает постоянная подключенность.
⠀
Разговаривайте друг с другом, пусть в вашей жизни будет место для настоящих разговоров, тёплых отношений, радостных встреч и прогулок.
⠀
Книга: «Освободи мозг: Что делать, когда слишком много дел», Тео Компернолле

ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ о мышлении:

• Инверсия: практики для мышления
• Самозванец: гнать, бороться или подружиться?
• Меняем реальность — играючи

Коротко о главном

Почему телефон вредит мышлению?
Мозг ежедневно поглощает терабайты информации и не успевает её перерабатывать. Внимание становится раздроблённым, а мышление — примитивным.

Что происходит с мозгом при постоянной подключённости?
Мыслящий мозг не работает, работает только рефлекторный, поэтому решения становятся сиюминутными, примитивными и не всегда верными.

Что делать, чтобы избавиться от клипового мышления?
Фокусироваться на одной задаче, отключать телефон, выделять время для почты и сообщений, делать перерывы и устраивать периоды полезного безделья.

Откуда взять эти советы?
Из книги Тео Компернолле «Освободи мозг: Что делать, когда слишком много дел».

Как получать такой вопрос каждое утро?
Бот в телеграме будет присылать вопрос каждое утро!

Блокноты с письменными практиками