Хочется ли вам, чтобы у вашего мозга было больше времени на творчество, новые идеи и озарения?
Мы запрограммированы на создание привычек. Благодаря этому мы можем действовать быстро и экономно, не привлекая к делу мыслящий мозг. И у мозга остаётся время для принятия решений, создания идей, для творческих дел.
Хочется ли вам, чтобы в жизни было больше здоровых зависимостей — и от ни больше энергии и сил?
Зависимости бывают разные: можно справляться со стрессом, заедая, запивая, закуривая или занимаясь думскролингом. А можно — занимаясь спортом, двигаясь, танцуя, проводя время на прогулках с друзьями и семьёй. Один способ даёт кажущееся облегчение, а по факту забирают силы. Другой добавляет энергии и сейчас, и в будущее.
ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ: Почему телефон — это оружие массового умственного поражения. И что с этим делать?
Хочется ли вам, чтобы рутинные дела не раздражали, а становились фундаментом для новых ритуалов заботы о себе?
А это слова Алёны, которая уже третью неделю занимается развитием нанопривычек в чате:
«Добавилось больше осознанности и меняется мотивация для выстраивания рутины. Для меня это всегда была не то что зона роста, а яма!
Я сейчас особенно сильно увидела и осознала, как я часто проглатываю, скомкиваю рутинные дела, которые могут стать фундаментом новых привычек, новых ритуалов заботы о себе.
Это запустило во мне желание перемен, действия, маленькие но всё же действия. Действительно, нано действия. И вкус игры👍 благодаря этому репетирую, экспериментирую».
Мастер-класс о нанопривычках с полной теоретической информацией и воркбук с практическими заданиями к нему можно купить на сайте Издательства, чтобы слушать в любое удобное время и двигаться в своём темпе!
ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ о мышлении: