Правда, мы берёмся за перемены не всегда правильно. «Любимый» мой принцип — всё или ничего: сбросить 20 кг за месяц, бросить работу и открыть свой бизнес, продать все и уехать к морю. Мы идём на радикальные меры, выпинываем себя из зоны комфорта, а потом… мотивация покидает нас в самый ненужный момент — и мы заходим в тупик.
Менять свою жизнь можно по-другому: мягче, бережнее, учитывая свои особенности. Вот что нужно для этого:
- перестать винить себя,
- разделить большие цели на маленькие шаги, которые не будут вызывать дискомфорт,
- смотреть на ошибки как на открытия, благодарить их – и двигаться вперёд.
Есть одна привычка, которая присуща каждому из нас – это самокритика. Мы постоянно виним себя, грызём себя, съезжая на дно самоедства.
А ведь можно по-другому. Без самоедства. Без включения силы воли (её ресурс очень ограничен), без морковок и пенделей.
Как же менять поведение бережно? С помощью нанопривычек. Разберёмся на вебинаре 5 июня, где мы с вами:
- Рассмотрим анатомию нанопривычек – из каких трёх элементов они состоят.
- Поговорим об элементах поведения: они одинаковы для любого действия. Все действия похожи на велосипеды. Они могут выглядеть по-разному, но механизмы в их основе одинаковы. Колеса. Тормоза. Педали. Знаешь устройство — можешь менять свою жизнь.
- Узнаем, как делать дизайн новых привычек шаг за шагом. Рой действий, карта концентрации и золотое действие нам в помощь.
Вот что ещё можно почитать:
