Как начать вести дневник? Как ни странно, но я всё ещё получаю этот вопрос.
Попробую рассказать по-новому. Есть пять шагов для того, чтобы делать первые записи:
Рекомендую ставить таймер буквально на 2-3 минуты на каждый шаг.
Попробуйте – и увидите, как любая ситуация может стать пищей для размышлений и ведения записей.
Попробую рассказать по-новому. Есть пять шагов для того, чтобы делать первые записи:
- Событие: что произошло? Может быть, какая-то статья, чей-то вопрос или неожиданное событие приглашают вас прямо сейчас открыть дневник и начать писать?
- Чувства: что вы чувствуете по поводу этого события? Запишите ваши ощущения, эмоции, то, как вы отреагировали на ситуацию?
- Мысли: что вы думаете по этому поводу? Какие мысли приходят вам в голову? Зафиксируйте их.
- Выводы: чему эта ситуация может вас научить? Поразмышляйте, верны ли ваши предположения, совпадают ли они с фактами?
- Действия: как вы можете вырасти лично и профессионально в связи с этим событием? Или как вы уже выросли? Какой первый шаг вы можете/хотите сделать?
Рекомендую ставить таймер буквально на 2-3 минуты на каждый шаг.
Попробуйте – и увидите, как любая ситуация может стать пищей для размышлений и ведения записей.