Создавайте ритуалы:
- Где я буду работать? (в каком месте я лучше работаю?)
- Как я буду работать? (какие нужны инструменты?)
- Как я поддержку свою работу? (принести воду, орешки, шоколад?)
Четко спланируйте работу
Глубокая работа требует непрерывности (хотя бы час-полтора), выстраивайте задачи вокруг 1,5 часов, когда вы можете сохранять концентрацию.
Отключите соцсети, а можно даже интернет
Осознанно относитесь к соцсетям и замечайте их позитивное и негативное влияние (служит ли эта соцсеть продвижению к цели?)
Отдыхайте
Некоторые задачи лучше решаются в режиме отдыха
По книге Deep work (в переводе на русский «В работу с головой»), Кэл Ньюпорт
ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ о практиках самозаботы:
