У вас есть пустой блокнот? У меня есть 40 идей, что можно писать внутри

1. Одно предложение в день. Сложно начать вести дневник? Договоритесь с собой и формулируйте всего лишь одно предложение. Но каждый день. Три минуты в день – и в конце месяца вы увидите все опорные точки и важные события.
2. Видение или Mood boards. Эдакая карта желаний, но в блокноте. Сюда вклеиваются вдохновляющие картинки, записываются самые главные цели и желания.
3. Музыкальный дневник. Музыка может вернуть нас в прошлое, зарядить силой и напомнить о чем-то приятном. Записывайте любимые песни или составьте список для похода в караоке!
4. Блокнот для рисования скетчей. Поиграйте с собой в игру «Один рисунок в день» — делайте маленькие зарисовки событий.
5. Bullet Journal — блокнот для всевозможных списков, разлинованный вручную.
6. Личный дневник – описание мыслей, событий дня, планов, мечтаний, ощущений, состояний и открытий.
7. Блокнот для ежедневного списка идей – хранилище идей по темам или место для развития творческого мышления с заданиями (например, записывать по 10 идей каждый день).
8. Блокнот для позитивных утверждений (аффирмаций) – записывайте сюда фразы, в которых чувствуете силу и поддержку.
9. Блокнот для отслеживания целей – обратное планирование, схемы проекта, графики Ганта и так далее.
10. Дневник путешествий – блокнот, в который так и хочется вклеить фотографии, билеты, карты и все, что связано с поездками.
11. Дневник благодарности – записывайте сюда людей, которым вы благодарны (пишите, за что), фиксируйте благодарности миру (тоже очень конкретно) и обязательно записывайте, почему вы молодец (каждый день).
12. Утренние страницы – Джулия Кэмерон предлагала каждое утро выписывать все мысли из головы на бумагу. И исписывать не меньше трех листов формата А4.
13. Дневник молитв.
14. Фитнес-трекер.
15. Дневник питания и калорий
16. Книга для рецептов и планирования меню
17. Список планов
18. Список невероятностей — это вызов. Пусть в нем будут те вещи, выполнение которых сейчас вам кажется невозможным.
19. Дневник садоводческих идей.
20. Книга адресов.
21. Блокнот с паролями.
22. Трекер движения денег (бюджет и сбережения).
23. Словарь для иностранных слов.
24. Дневник Дома мечты – коллекционируйте здесь идеи и вдохновляющие картинки.
25. Модный блокнот – как меняется ваш стиль? Что сейчас вам нравится, а как вы хотели бы выглядеть?
26. Свадебный органайзер.
27. Дневник беременности.
28. Трекер привычек.
29. Блокнот для терапии – как вы меняетесь после сессий с психологом или терапевтом, что вы планируете сделать или обдумать.
30. Астрологический дневник – если вам интересно наблюдать за звёздами и их влиянием на вас, такой блокнот вас заинтерсует.
31. Блокнот для цитат.
32. Подсказки для креативного письма или компост идей – записывайте сюда любые идеи, которые потом вы развернете в статью, а может, и книгу!
33. Умные карты для взрослых и детей.
34. Блокнот для романа – знаете, как писал свои труды Гоголь? Вручную, переписывая несколько раз. Про этот метод я прочла в книге Екатерины Оаро. Может быть, ваша книга тоже начнется с тетради или блокнота?
35. Блокнот для каллиграфии, для развития навыка красивого письма.
36. Список книг для чтения/прочитанных книг.
37. План постов для блога.
38. Список просмотренных фильмов.
39. Дневник сновидений.
40. Список идей для заработка денег.

Что делать, если ни один из вариантов не подошёл?

• Прочитать рецензию на книгу «Дневник как путь к себе».
• Попробовать структурированные практики
• Или купить набор Tesoro notes, где собраны практики на год исследования.

• Как писать регулярно?
• Дневник личного и профессионального роста
• Вести дневник каждый день и целовать свои мысли

Коротко о главном

Что писать в дневнике, если он пустой?
Выбрать один из сорока форматов: одно предложение в день, mood board, bullet journal, дневник благодарности, утренние страницы и другие.

Какие ещё бывают виды дневников?
Например: музыкальный дневник, дневник путешествий, блокнот для аффирмаций, трекер привычек, дневник сновидений, блокнот для романа, блокнот для терапии и список идей для заработка.

Что делать, если ни один вариант не подошёл?
Прочитать рецензию на книгу «Дневник как путь к себе», попробовать структурированные практики или купить набор Tesoro notes, где собраны практики на год исследования.

Как получать такой вопрос каждое утро?
Бот в телеграме будет присылать вопрос каждое утро!

Блокноты с письменными практиками