А я скажу – как раз эта практика поможет вам обрести твёрдую почву под ногами, почувствовать устойчивость и даже помечтать. А также –поставить цели, увидеть, как вы растёте, как меняетесь. Письма к себе как машина времени поможет вам потом вспомнить то, что память могла скрыть.
В этой практике нет никаких правил, но есть структура, на которую вы можете опереться. Читайте описание, и вам захочется написать письмо себе в будущее!
Начните с обращения к себе и с указания, в каком году вы будете читать это письмо.
Дорогая Оля!
Ты читаешь это письмо в 2030-м году.
Напишите, сколько вам сейчас, когда вы сочиняете это письмо, лет и расскажите себе из будущего о себе настоящем. Насколько вы счастливы в каждой из областей жизни? Укажите как можно больше деталей.
Друзья: кто ваш самый близкий друг? Как складываются ваши отношения? Какие планы вы связываете с друзьями? Хочется ли вам больше близости с кем-то? Бывают ли в вашей жизни моменты одиночества?
Семья: расскажите себе-из-будущего о том, какая у вас сейчас семья. Вы замужем/женаты? Есть ли у вас дети? Где и как вы живете? Как проводите время вместе? Что вас радует?
Деньги: напишите о том, как складываются ваши отношения с деньгами. Находитесь ли вы там, где хотели быть? Что вас не устраивает, что вы хотели бы улучшить?
Карьера, дело: расскажите о том, как складывается ваша профессиональная деятельность. Вы счастливы на том месте, где находитесь сейчас? Есть ли что-то, что вам хотелось бы делать до конца жизни?
Приключения: есть ли в вашей жизни место приключениям, неожиданным поездкам, спонтанным поступкам? Есть ли список любопытных мест, которые вам хочется посетить, и весёлых дел, которые вам хочется сделать?
А ещё напишите о ваших надеждах и мечтах.
Подумайте, чего бы вам хотелось достичь к тому моменту, когда вы будете читать это письмо. Какими видите отношения с друзьями? Что вам хочется, чтобы произошло в семье, карьере, здоровье?
Расскажите обо всем, что посчитаете важным. А после запакуйте письмо в красивый конверт, напишите на нем дату, когда хотите его открыть. И храните в безопасном месте.
Поставьте напоминание в календарь, чтобы открыть письмо – вот вы удивитесь, когда сработает напоминание!
Можно сделать и цифровую копию для надежности.
Ну как, захотелось написать такое письмо?
ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ о поддержке в непростые времена:
- Когда тревожно, непонятно, сложно…
- Три листа для работы со страхами
- Что делать, когда всё поломалось, потерялось, разленилось
Коротко о главном
В чём суть практики?
Вы пишете себе письмо, которое откроете через несколько лет: начинаете с обращения к себе и указания года, в котором будете его читать, а дальше рассказываете себе из будущего о себе настоящем.
О каких сферах жизни писать?
О друзьях, семье, деньгах, карьере и деле, приключениях, а также о своих надеждах и мечтах.
Что делать с письмом после того, как оно написано?
Запакуйте его в конверт, напишите на нём дату, когда хотите его открыть, и храните в безопасном месте. Поставьте напоминание в календаре, а для надёжности сделайте ещё и цифровую копию.
Как получать такой вопрос каждое утро?
Бот в телеграме будет присылать вопрос каждое утро!