Нанопривычки: меняем поведение бережно

Правда, мы берёмся за перемены не всегда правильно. «Любимый» мой принцип — всё или ничего: сбросить 20 кг за месяц, бросить работу и открыть свой бизнес, продать все и уехать к морю. Мы идём на радикальные меры, выпинываем себя из зоны комфорта, а потом… мотивация покидает нас в самый ненужный момент — и мы заходим в тупик.

Менять свою жизнь можно по-другому: мягче, бережнее, учитывая свои особенности. Вот что нужно для этого:

• перестать винить себя,
• разделить большие цели на маленькие шаги, которые не будут вызывать дискомфорт,
• смотреть на ошибки как на открытия, благодарить их – и двигаться вперёд.

Есть одна привычка, которая присуща каждому из нас – это самокритика. Мы постоянно виним себя, грызём себя, съезжая на дно самоедства.

А ведь можно по-другому. Без самоедства. Без включения силы воли (её ресурс очень ограничен), без морковок и пенделей.

Как же менять поведение бережно? С помощью нанопривычек. Разберёмся на вебинаре 5 июня, где мы с вами:

1. Рассмотрим анатомию нанопривычек – из каких трёх элементов они состоят.
2. Поговорим об элементах поведения: они одинаковы для любого действия. Все действия похожи на велосипеды. Они могут выглядеть по-разному, но механизмы в их основе одинаковы. Колеса. Тормоза. Педали. Знаешь устройство — можешь менять свою жизнь.
3. Узнаем, как делать дизайн новых привычек шаг за шагом. Рой действий, карта концентрации и золотое действие нам в помощь.

• Как мы принимаем решения и что делать, чтобы успевать больше
• Как двигаться к целям в период неопределенности?
• Четыре знака, что вы на верном пути