Для большинства людей разочарование – сигнал о том, что надо остановиться. На самом деле разочарование – признак движения в верном направлении. Это видео вызвало бурное обсуждение и множество вопросов. Отвечаю!
Три признака того, что вы близки к прорыву. И почему разочарование — один из них.
Почему разочарование – не сигнал остановиться, а нейробиологический индикатор прогресса? Потому что вы проходите первый этап потокового состояния. Он называется борьба. Ваш мозг готовится к прорыву.
1️⃣ Первый признак – разочарование. Вам хочется все бросить.
Что происходит: наша оперативная память вмещает 3-4 фрагмента новой информации. Всё. Больше не влезает. Мы пытаемся запихнуть пятый, шестой — и получаем разочарование.
В этот момент префронтальная кора перегружена. Вы медленно, через сопротивление осваиваете навык. Чтобы потом мозг работал автоматически, без участия сознания.
Вот почему поток называется потоком: всё течет само, плавно, без усилий. Но до этого нужно пройти этап борьбы. Сначала — труд.
2️⃣ Второй признак — голова не вмещает информацию. Она вываливается, рассыпается, не укладывается.
Это правильно. Чтобы включить бессознательное, которое работает с массивами данных, нужно сначала перегрузить сознание.
Мозг съедает 25% энергии, а весит всего 2% от веса тела. Он жадный и экономит каждую калорию. Поэтому его любимое решение — отступить, найти путь полегче.
Поток начинается в тот момент, когда мы выбираем другой путь. Когда мозг говорит: «Это сложнее, чем ты думал, что будешь делать?» — а мы отвечаем: «Я не сдамся. Буду продолжать».
3️⃣ Третий признак — внутренний критик вещает так громко, как никогда не говорил.
«Ты не справишься. Другие делают лучше. Зачем вообще начинал/а?»
Он появляется, потому что сейчас вы учитесь. Осознанно, медленно разбираетесь в новом. А рядом с этой осознанностью всегда сидит критик —
он часть сознательного разума.
Когда включится состояние потока, сознательный разум отключится. Вы просто делаете — автоматически, без внутренних комментариев. И критика нет.
Поэтому если он сейчас орет — вы учитесь чему-то важному. Скоро он замолчит.
Итак: разочарование накрывает, голова не вмещает информацию, критик работает на полную мощность.
Это хорошие новости. Ваш мозг делает именно то, что нужно перед прорывом.
Что происходит, когда мы отступаем
🔸 Мы теряем доступ к потоку — это состояние, когда всё получается легко, без усилий.
🔸 Навык не доходит до автоматизма. Остается на полпути.
🔸 Мы учим свой мозг выбирать отступление каждый раз, когда становится сложно.
🔸 И упускаем прорыв. Буквально за мгновение до того, как он мог бы случиться.
Что помогает пройти через этап борьбы
✓ Четкая цель — знайте, куда идете и держите перед глазами цель
✓ Обратная связь — замечайте свой прогресс, даже маленький
✓ Баланс сложности и навыка — пусть вам будет не слишком легко и не слишком сложно
✓ Новизна — если совсем застряли, смените обстановку
Где рождается смелость?
Смелость — то, чего нам всегда недостает. И она рождается именно в момент разочарования. Когда мы принимаем вызов вместо того, чтобы съежиться и отступить.
Разочарование и смелость неразрывно связаны. Одного не бывает без другого.
Откуда информация?
Из книги Стивена Котлера «Невозможное как стратегия. Как нейронаука помогает добиваться экстремальной продуктивности в бизнесе, спорте и жизни»
Автор книги — журналист и исследователь, который более 15 лет изучает состояние потока. Работал с экстремальными спортсменами, военными, предпринимателями.
Ваше разочарование — не знак остановиться.
Если вы чувствуете его сейчас — напишите в комментариях, почитаю. Обнимемся 💛
Три признака того, что вы близки к прорыву. И почему разочарование — один из них.
Почему разочарование – не сигнал остановиться, а нейробиологический индикатор прогресса? Потому что вы проходите первый этап потокового состояния. Он называется борьба. Ваш мозг готовится к прорыву.
1️⃣ Первый признак – разочарование. Вам хочется все бросить.
Что происходит: наша оперативная память вмещает 3-4 фрагмента новой информации. Всё. Больше не влезает. Мы пытаемся запихнуть пятый, шестой — и получаем разочарование.
В этот момент префронтальная кора перегружена. Вы медленно, через сопротивление осваиваете навык. Чтобы потом мозг работал автоматически, без участия сознания.
Вот почему поток называется потоком: всё течет само, плавно, без усилий. Но до этого нужно пройти этап борьбы. Сначала — труд.
2️⃣ Второй признак — голова не вмещает информацию. Она вываливается, рассыпается, не укладывается.
Это правильно. Чтобы включить бессознательное, которое работает с массивами данных, нужно сначала перегрузить сознание.
Мозг съедает 25% энергии, а весит всего 2% от веса тела. Он жадный и экономит каждую калорию. Поэтому его любимое решение — отступить, найти путь полегче.
Поток начинается в тот момент, когда мы выбираем другой путь. Когда мозг говорит: «Это сложнее, чем ты думал, что будешь делать?» — а мы отвечаем: «Я не сдамся. Буду продолжать».
3️⃣ Третий признак — внутренний критик вещает так громко, как никогда не говорил.
«Ты не справишься. Другие делают лучше. Зачем вообще начинал/а?»
Он появляется, потому что сейчас вы учитесь. Осознанно, медленно разбираетесь в новом. А рядом с этой осознанностью всегда сидит критик —
он часть сознательного разума.
Когда включится состояние потока, сознательный разум отключится. Вы просто делаете — автоматически, без внутренних комментариев. И критика нет.
Поэтому если он сейчас орет — вы учитесь чему-то важному. Скоро он замолчит.
Итак: разочарование накрывает, голова не вмещает информацию, критик работает на полную мощность.
Это хорошие новости. Ваш мозг делает именно то, что нужно перед прорывом.
Что происходит, когда мы отступаем
🔸 Мы теряем доступ к потоку — это состояние, когда всё получается легко, без усилий.
🔸 Навык не доходит до автоматизма. Остается на полпути.
🔸 Мы учим свой мозг выбирать отступление каждый раз, когда становится сложно.
🔸 И упускаем прорыв. Буквально за мгновение до того, как он мог бы случиться.
Что помогает пройти через этап борьбы
✓ Четкая цель — знайте, куда идете и держите перед глазами цель
✓ Обратная связь — замечайте свой прогресс, даже маленький
✓ Баланс сложности и навыка — пусть вам будет не слишком легко и не слишком сложно
✓ Новизна — если совсем застряли, смените обстановку
Где рождается смелость?
Смелость — то, чего нам всегда недостает. И она рождается именно в момент разочарования. Когда мы принимаем вызов вместо того, чтобы съежиться и отступить.
Разочарование и смелость неразрывно связаны. Одного не бывает без другого.
Откуда информация?
Из книги Стивена Котлера «Невозможное как стратегия. Как нейронаука помогает добиваться экстремальной продуктивности в бизнесе, спорте и жизни»
Автор книги — журналист и исследователь, который более 15 лет изучает состояние потока. Работал с экстремальными спортсменами, военными, предпринимателями.
Ваше разочарование — не знак остановиться.
Если вы чувствуете его сейчас — напишите в комментариях, почитаю. Обнимемся 💛
