Расшифровала не все виды дневников. Будут вопросы – пишите!
- Одно предложение в день. Сложно начать вести дневник? Договоритесь с собой и формулируйте всего лишь одно предложение. Но каждый день. Три минуты в день – и в конце месяца вы увидите все опорные точки и важные события.
- Видение или Mood boards. Эдакая карта желаний, но в блокноте. Сюда вклеиваются вдохновляющие картинки, записываются самые главные цели и желания.
- Музыкальный дневник. Музыка может вернуть нас в прошлое, зарядить силой и напомнить о чем-то приятном. Записывайте любимые песни или составьте список для похода в караоке!
- Блокнот для рисования скетчей. Поиграйте с собой в игру «Один рисунок в день» — делайте маленькие зарисовки событий.
- Bullet Journal — блокнот для всевозможных списков, разлинованный вручную.
- Личный дневник – описание мыслей, событий дня, планов, мечтаний, ощущений, состояний и открытий.
- Блокнот для ежедневного списка идей – хранилище идей по темам или место для развития творческого мышления с заданиями (например, записывать по 10 идей каждый день).
- Блокнот для позитивных утверждений (аффирмаций) – записывайте сюда фразы, в которых чувствуете силу и поддержку.
- Блокнот для отслеживания целей – обратное планирование, схемы проекта, графики Ганта и так далее.
- Дневник путешествий – блокнот, в который так и хочется вклеить фотографии, билеты, карты и все, что связано с поездками.
- Дневник благодарности – записывайте сюда людей, которым вы благодарны (пишите, за что), фиксируйте благодарности миру (тоже очень конкретно) и обязательно записывайте, почему вы молодец (каждый день).
- Утренние страницы – Джулия Кэмерон предлагала каждое утро выписывать все мысли из головы на бумагу. И исписывать не меньше трех листов формата А4.
- Дневник молитв.
- Фитнес-трекер.
- Дневник питания и калорий
- Книга для рецептов и планирования меню
- Список планов
- Список невероятностей — это вызов. Пусть в нем будут те вещи, выполнение которых сейчас вам кажется невозможным.
- Дневник садоводческих идей.
- Книга адресов.
- Блокнот с паролями.
- Трекер движения денег (бюджет и сбережения).
- Словарь для иностранных слов.
- Дневник Дома мечты – коллекционируйте здесь идеи и вдохновляющие картинки.
- Модный блокнот – как меняется ваш стиль? Что сейчас вам нравится, а как вы хотели бы выглядеть?
- Свадебный органайзер.
- Дневник беременности.
- Трекер привычек.
- Блокнот для терапии – как вы меняетесь после сессий с психологом или терапевтом, что вы планируете сделать или обдумать.
- Астрологический дневник – если вам интересно наблюдать за звёздами и их влиянием на вас, такой блокнот вас заинтерсует.
- Блокнот для цитат.
- Подсказки для креативного письма или компост идей – записывайте сюда любые идеи, которые потом вы развернете в статью, а может, и книгу!
- Умные карты для взрослых и детей.
- Блокнот для романа – знаете, как писал свои труды Гоголь? Вручную, переписывая несколько раз. Про этот метод я прочла в книге Екатерины Оаро. Может быть, ваша книга тоже начнется с тетради или блокнота?
- Блокнот для каллиграфии, для развития навыка красивого письма.
- Список книг для чтения/прочитанных книг.
- План постов для блога.
- Список просмотренных фильмов.
- Дневник сновидений.
- Список идей для заработка денег.
Что делать, если ни один из вариантов не подошёл?
Прочитать рецензию на книгу «Дневник как путь к себе».
Попробовать структурированные практики:
Или купить набор Tesoro notes, где собраны практики на год исследования.
Вот что еще можно почитать о дневниках: