Например, датировать записи, дать название дневнику, писать всё, что придёт в голову, не останавливая себя и не заботясь о почерке. Писать быстро, разрешать себе ругаться. Но есть несколько важных моментов, на которые стоит обратить внимание, даже если вы ведёте дневник давно.
Ошибка 1. Пропускать «неприглядную» часть
Первый шаг к целительному ведению дневников — осознанность, принятие событий такими, какими они есть.
Не «я постоянно должен чувствовать себя хорошо», а «я понимаю и принимаю все свои эмоции». Без осуждения.
Именно «неприглядные» части дневника помогают построить базу для исцеления себя.
Ошибка 2. Поиск ответов вовне и только
Умные книги, семинары, курсы и лекции, терапевты, психологи и коучи не смогут в одиночку спасти вас от проблем.
Только вы знаете себя настолько хорошо, чтобы дать ответы на все вопросы с максимальной точностью. И приложить помощь внешних сил в нужные больные места.
Ошибка 3. Собирать знания и не применять их
«Вот ещё подучусь, сделаю что-то значимое и тогда начну вести дневник,» — иллюстрация этой ошибки.
Мы читаем еще больше статей, смотрим видео по теме, и оказываемся… ровно там же, с чего начали.
Важно помнить: исцеление начинается с ДЕЙСТВИЙ.
Ошибка 4. Уверенность, что измениться невозможно
Если вы верите в то, что изменения к лучшему невозможны, то все методы, инструменты и даже самые профессиональные профессионалы будут стучаться об эти ограничивающие убеждения и терпеть фиаско.
Отбросьте эти убеждения поскорее, чтобы начать свой путь к исцелению.
Ошибка 5. Попытки все сделать самостоятельно
Вы знаете наизусть все методы и инструменты самопомощи, но никак не осмелитесь пойти за помощью к специалисту, чтобы вместе пройти по пути от вашего настоящего к желанному.
К сожалению, путь без проводника вряд ли будет быстрым и к пункту назначения.
Поверьте, вам МОЖНО не быть одним.
Вашим проводником готов стать набор блокнотов Tesoro notes изумруд, посвященный энергии.
Внутри него — 12 блокнотов от двенадцати мастеров своего дела с практиками, трансформационными вопросами и мудрыми историями.
Вот что еще можно почитать о дневниках: