Короткая, но объёмная практика планирования дня

Короткая и емкая практика про то, как быстро и целостно спланировать день

• Что сегодня я хочу сделать для тела? Например: прогуляться или сделать разминку.

• Что я хочу сделать для ума? Например: прочитать книгу, помедитировать или повести дневник.

• Что я хочу сделать для моей души? Заварить вкусный чай или, может быть, посадить растение?

• Что я сделаю для того, чтобы время сегодняшнего дня послужило мне на пользу? Это может быть планирование дня или недели.

И таким образом всего лишь за пять минут по четырём сферам вы составите свой план дня. Тот, который подходит именно вам!

P.S. В ответ на эту практику я получила вот такой комментарий:

Если вы сейчас посмотрите в свой ежедневник или календарь, найдёте ли вы там дела, связанные с заботой о вашем теле или с наполнением вашей души?

Сколько времени вы выделяете на то, чтобы прокачать свой ум?

Что первое вы вносите в ваш календарь, давайте честно? Дела рабочие или те дела, которые наполняют вас?

И как мог бы выглядеть ваш день, если бы в первую очередь вы думали о том,

• как вы сегодня позаботитесь о теле,
• как вы сегодня наполните вашу душу,
• и как вы сегодня позаботитесь о вашем уме?

Что тогда изменилось бы, как вы думаете?