2. Держите включенным радар радости. Куда бы вы ни пришли, на какую бы встречу ни приехали, чем бы ни занялись – старайтесь найти, чем себя порадовать. Вкусным чаем, новой книгой, комплиментом, свежим воздухом, аппетитной едой, смешными носками, спонтанным танцем. Причём именно порадовать, а не вознаградить за что-то. Порадовать просто по факту, что это вы и вам нравится быть счастливой. Представляете, что каждый раз, когда вы себя радуете, внутри вас зажигается огонёк на гирлянде. Поверьте, его мягкий и тёплый свет будет виден через ваши глаза. И тоже кого-нибудь порадует. Непременно.
3. Определите «станции подзарядки». Это может быть книжная лавка, куда можно прийти и потерять счет времени. Маленькая уютная кухня подруги. Мамин дом. Бабушкина дача. Едва приметная точка на углу с кофе на вынос, где бариста знает вас по имени. Огромный торговый центр, в котором так легко смешаться с толпой. «Своя» лавочка в парке или на набережной. В местах силы кажется, будто время останавливается, а невзгоды большого мира отступает. В местах силы вам хорошо по факту. В них вы в безопасности, в безусловности.
Какую практику попробуете на этой неделе?
Больше практик.
Блокноты с практиками на целый год.