Вести дневник каждый день и целовать свои мысли

Что со мной случится, если я буду писать каждый день?

Если вести дневник каждый день, я буду:

• спокойной и упорядоченной внутри, а это оптимальное состояние сознания,
• видеть и даже целовать свои мысли,
• воспринимать информацию точнее и объёмнее, учиться быстрее,
• точнее фокусироваться на целях,
• видеть и чувствовать, что я хочу, когда и как,
• служить своим, а не чужим мечтам и целям,
• чувствовать свои смыслы и ценности,
• замедляться и лучше слышать себя,
• замечать себя, фиксировать идеи, свидетельствовать свою жизнь,
• буду куда бережнее к себе,
• сохранять и запоминать важное, ведь голова нужна, чтобы думать, создавать идеи и принимать решения!

Это ваши же слова, драгоценности, из комментариев под постом понедельника. И вы — абсолютно правы.

Несколько идей для того, как сделать дневник центром управления вниманием (термин подсмотрела у Армена Петросяна, он спец в дневниках!)

1. Разработайте или выберите для себя шаблон ведения дневника, чтобы каждый день знать, о чём писать. Скажем, спрашивайте себя по утрам:

• Что для меня сегодня важно?
• Каких целей я хочу достичь до конца месяца?
• Какие шаги к целям я сделаю сегодня?
• Что сделает этот день успешным?

А в конце дня:

• Что порадовало сегодня?
• Что можно было сделать лучше?

Вот шаблон посложнее из стодневки (проект Армена Петросяна):

• Точка входа — внешнее: событие, действие, факты
• Внутреннее – ответы на вопросы: Что происходит? Что я чувствую?
• Что мне важно?
• А что я хочу?
• Что могу?
• Что необходимо?
• Связь внешнего с целями и ценностями.
• Связь внутреннего с обстоятельствами.
• Результат — радость, интерес, действия.
• Итог записи — уточнение состояния по трём направляющим: что необходимо, хочу, могу. Формулировка ближайшего действия.

2. Положите рядом блокнот для записи идей, задач, чтобы не брать в руки телефон (отвлечетесь точно!). Сюда же можно записывать темы для блога, которые рождаются из записей в дневнике.

3. Ведите конспекты курсов и вебинаров в дневнике: пронумеруйте страницы и заведите содержание в конце дневника, чтобы быстрее находить записи.

Расскажите, а как бы поменялась ваша жизнь, если бы вы начали регулярно вести дневник?

Вот что еще можно почитать о дневниках:

• Как писать регулярно?
• Дневник личного и профессионального роста

Бот, который будет присылать сильный вопрос каждое утро

Блокноты с письменными практиками