Разговор с Елизаветой пролетел как будто за 10 минут. Так это было интересно! Мы говорили о том, чем отличаются чувства от эмоций, а эмоции – от ощущений. Мы говорили о том, как развивать внимательность к своим ощущениям и настроениям, как их распознавать и уметь ими управлять. Как вообще начать замечать и распознавать чувства. Говорили о том, как мы блокируем в себе «плохие» эмоции и как тем самым забиваем и «хорошие».
Послушать подкаст
Посмотреть эфир
Говорили о четырех уровнях эмоционального интеллекта:
понимание себя
способность управлять эмоциями (как использовать энергию гнева? как порождать созидательные чувства?)