Послушать подкаст
Посмотреть эфир
Мы живём в теле. Это храм нашей души. Если мы не уважаем этот храм, то он просто постепенно разрушится, как и любое здание, за которым не ухаживают.
Кто всегда будет рядом с нами и будет переживать все наши ощущения? Это не муж, не дети – это мы сами! Поэтому следует поставить себя на первое место в шкале приоритетов. И это не о том, чтобы сфокусироваться только на себе: о других людях можно и нужно заботиться, но после себя. И это не эгоизм.
«Эгоизм – это когда мы хотим, чтобы другие люди поступали так, как мы хотим. А любовь к себе – это когда мы хотим поступать так, как мы хотим», – говорит Зап.
Мы выросли в стране мазохистов – в СССР. Мы росли уже в России, но никакой разницы – нас растили те же самые мазохисты. Поэтому мы постоянно живём в мазохистской парадигме: «Я на последнем месте», «Всё другим» и прочее.
Как начать любить себя?
Зап дала два варианта. Первый – довольно жёсткий: довести себя до такого разобранного состояния, чтобы понять, что нельзя так с собой обращаться. Тем, кто организует страдания в своей жизни, Зап советует посмотреть эфир психотерапевта Анастасии Долгановой, посвящённый мазохистам.
Второй вариант – составить список своих приоритетов: как это происходит в реальности и как хотелось бы, чтобы это было. Подсчитать, каким сферам жизни уделяется сколько времени и энергии, и написать конкретные дела, которые позволят заботиться о себе, даже находясь на работе: делать перерывы, разминаться, выходить подышать.
По словам Зап, красивые картинки из инстаграма вроде ванны с розами – это только вишенка на торте заботы и любви к себе. А сам торт – это ежедневная, неусыпная, достаточно аскетичная практика, которая включает в себя чистку зубов, достаточно сна и прочие мелочи, которые наполняют жизнь. В этом проявляется забота о своём времени и пространстве, о себе.
Мы можем организовать свою жизнь так, как нам нужно. Для женщины базовая основа этого – делать то, что ей хочется и нравится, и благодарить мир за это.
Что мы упоминали в беседе:
- Эфир про открытое сердце и анахату «Ночь души»
- Инстаграм Зап
- Разговор со Стасом Гринбергом про Тропу песни