Что такое осознанность, и как знание себя ведет к счастливой жизни?
999,00
р.
р.
В КОРЗИНУ!
Осознанность - это навык напрямую воспринимать происходящее в себе и вокруг. В письмах мы разберем восемь аспектов жизни, которые меняются к лучшему благодаря осознанности. Как это происходит?
Навык знать и чувствовать свое состояние помогает двигаться к целям, не изменять себе. Восприятие реальности без фильтров помогает не очаровываться тем, чего нет, и действовать, опираясь на факты.
Осознанность невозможна без бережности и беспристрастности, без принятия и отпускания. С этими и другими качествами осознанности мы познакомимся в письмах и сделаем самостоятельную практику для их закрепления.
В 2016 году выгорела на стрессовой работе и начала медитировать в помощь психотерапии от депрессии. В 2019 завершила корпоративную карьеру, путешествовала и изучала светские подходы к медитации, начала преподавать. В 2022 запустила канал о медитация доброжелательности и самосострадания, пишет книгу.
«Людям со стрессовой работой и проживающим сложные перемены в жизни важно быть с собой на связи и уметь поддерживать себя. Этому я и учу через медитацию, практики раскрытия сердца и терапию сфокусированную на сострадании CFT».
Темы писем: 1. Приветственное письмо 2. Как перестать всех контролировать и найти опору в себе 3. Как справиться с синдромом самозванца и принять себя с возможностями и ограничениями 4. Как перестать искать опору в других и подружиться с собой 5. Как научиться поддерживать, а не спасать 6. Как наладить общение с близкими, если с ними бывает по-настоящему сложно 7. Как услышать себя и доверять себе через развитие качеств осознанности 8. Как перестать обесценивать свою жизнь и научиться принимать все с благодарностью 9. Как научиться неконфликтной коммуникации и сделать свою жизнь счастливой и гармоничной
Внимание! Пожалуйста, оформляйте заказы на физические и цифровые товары отдельно.