Что такое осознанность, и как знание себя ведет к счастливой жизни?
747,00
р.
Осознанность – это навык напрямую воспринимать происходящее в себе и вокруг. В письмах мы разберем восемь аспектов жизни, которые меняются к лучшему благодаря осознанности. Как это происходит?
Навык знать и чувствовать свое состояние помогает двигаться к целям, не изменять себе. Восприятие реальности без фильтров помогает не очаровываться тем, чего нет, и действовать, опираясь на факты.
Осознанность невозможна без бережности и беспристрастности, без принятия и отпускания. С этими и другими качествами осознанности мы познакомимся в письмах и сделаем самостоятельную практику для их закрепления.
Автор:
Маша Логинова – преподаватель майндфулнес, исследователь и популяризатор практик раскрытия сердца.
В 2016 году выгорела на стрессовой работе и начала медитировать в помощь психотерапии от депрессии.
В 2019 завершила корпоративную карьеру, путешествовала и изучала светские подходы к медитации, начала преподавать.
В 2022 запустила канал о медитация доброжелательности и самосострадания, пишет книгу.
«Людям со стрессовой работой и проживающим сложные перемены в жизни важно быть с собой на связи и уметь поддерживать себя. Этому я и учу через медитацию, практики раскрытия сердца и терапию сфокусированную на сострадании CFT».
YouTube-канал
Темы писем:
1. Приветственное письмо
2. Как перестать всех контролировать и найти опору в себе
3. Как справиться с синдромом самозванца и принять себя
с возможностями и ограничениями
4. Как перестать искать опору в других и подружиться с собой
5. Как научиться поддерживать, а не спасать
6. Как наладить общение с близкими, если с ними бывает по-настоящему сложно
7. Как услышать себя и доверять себе через развитие качеств осознанности
8. Как перестать обесценивать свою жизнь и научиться принимать все с благодарностью
9. Как научиться неконфликтной коммуникации и сделать свою жизнь счастливой и гармоничной
Посмотреть прямой эфир с автором
Навык знать и чувствовать свое состояние помогает двигаться к целям, не изменять себе. Восприятие реальности без фильтров помогает не очаровываться тем, чего нет, и действовать, опираясь на факты.
Осознанность невозможна без бережности и беспристрастности, без принятия и отпускания. С этими и другими качествами осознанности мы познакомимся в письмах и сделаем самостоятельную практику для их закрепления.
Автор:
Маша Логинова – преподаватель майндфулнес, исследователь и популяризатор практик раскрытия сердца.
В 2016 году выгорела на стрессовой работе и начала медитировать в помощь психотерапии от депрессии.
В 2019 завершила корпоративную карьеру, путешествовала и изучала светские подходы к медитации, начала преподавать.
В 2022 запустила канал о медитация доброжелательности и самосострадания, пишет книгу.
«Людям со стрессовой работой и проживающим сложные перемены в жизни важно быть с собой на связи и уметь поддерживать себя. Этому я и учу через медитацию, практики раскрытия сердца и терапию сфокусированную на сострадании CFT».
YouTube-канал
Темы писем:
1. Приветственное письмо
2. Как перестать всех контролировать и найти опору в себе
3. Как справиться с синдромом самозванца и принять себя
с возможностями и ограничениями
4. Как перестать искать опору в других и подружиться с собой
5. Как научиться поддерживать, а не спасать
6. Как наладить общение с близкими, если с ними бывает по-настоящему сложно
7. Как услышать себя и доверять себе через развитие качеств осознанности
8. Как перестать обесценивать свою жизнь и научиться принимать все с благодарностью
9. Как научиться неконфликтной коммуникации и сделать свою жизнь счастливой и гармоничной
Посмотреть прямой эфир с автором
lwh: 250x30x200 mm
Weight: 300 g