К разговору о «тяжелом дофамине». Вот десять книг — художественных, научных, деловых — которые я прочитала за последнее время. Каждая из них — вызов и поддержка. Каждая — мой личный тренажёр для мозга, чувств и воли. Делюсь.
1. Барбара Липска — Потерявшая разум
Книга — личный рассказ нейроучёного, которая сама столкнулась с опухолью мозга. Редкое сочетание научной точности и глубокой человеческой уязвимости. Читать стоит ради уникального взгляда изнутри: каково это — терять разум, понимая, что с тобой происходит, и возвращаться к жизни, сохранив интерес к науке и силе духа. Эта двойная оптика делает книгу абсолютно уникальной. Кем мы остаёмся, когда теряем самое главное — себя?
Аудиообзор
Книга — личный рассказ нейроучёного, которая сама столкнулась с опухолью мозга. Редкое сочетание научной точности и глубокой человеческой уязвимости. Читать стоит ради уникального взгляда изнутри: каково это — терять разум, понимая, что с тобой происходит, и возвращаться к жизни, сохранив интерес к науке и силе духа. Эта двойная оптика делает книгу абсолютно уникальной. Кем мы остаёмся, когда теряем самое главное — себя?
Аудиообзор
2. Таня Петерсон — Внутреннее спокойствие
Практическое руководство, наполненное простыми и действенными техниками, которые помогают в моменты тревоги. Книга как добрый спутник — не пугает диагнозами, а предлагает инструменты для возвращения к себе. Словно аптечка для души, где на каждой полочке аккуратно разложены простые средства от тревоги и страха. Стоит читать, если хочется поддержки здесь и сейчас.
Рецензия
Практическое руководство, наполненное простыми и действенными техниками, которые помогают в моменты тревоги. Книга как добрый спутник — не пугает диагнозами, а предлагает инструменты для возвращения к себе. Словно аптечка для души, где на каждой полочке аккуратно разложены простые средства от тревоги и страха. Стоит читать, если хочется поддержки здесь и сейчас.
Рецензия
3. Патрик Ленсиони — Почему не все любят ходить на работу
Автор исследует три невидимые причины, по которым люди теряют мотивацию: ощущение ненужности, обезличенности и бессмысленности труда. Эта книга особенно полезна руководителям, которые хотят создать по-настоящему живую и честную команду. Если вы не руководитель и хотите понять, почему иногда теряете вкус к работе — тоже стоит прочесть, чтобы научиться возвращать себе значимость, видеть людей рядом и создавать среду, в которой хочется быть.
Автор исследует три невидимые причины, по которым люди теряют мотивацию: ощущение ненужности, обезличенности и бессмысленности труда. Эта книга особенно полезна руководителям, которые хотят создать по-настоящему живую и честную команду. Если вы не руководитель и хотите понять, почему иногда теряете вкус к работе — тоже стоит прочесть, чтобы научиться возвращать себе значимость, видеть людей рядом и создавать среду, в которой хочется быть.
4. Константин Харский — Откроется не каждому
Тёплая и глубоко личная история о подростке, взрослении, поиске себя и вере в чудо. Эта книга-собеседник не даёт готовых ответов, только помогает задавать важные вопросы.
Книга понравится тем, кто любит читать между строк и находить в простых историях глубокий смысл. Подросткам, которые ищут себя, и родителям, которые хотят лучше понимать своих детей. Любителям письменных практик — тем, кто знает, как с помощью ручки и бумаги можно менять свою жизнь.
Рецензия
Тёплая и глубоко личная история о подростке, взрослении, поиске себя и вере в чудо. Эта книга-собеседник не даёт готовых ответов, только помогает задавать важные вопросы.
Книга понравится тем, кто любит читать между строк и находить в простых историях глубокий смысл. Подросткам, которые ищут себя, и родителям, которые хотят лучше понимать своих детей. Любителям письменных практик — тем, кто знает, как с помощью ручки и бумаги можно менять свою жизнь.
Рецензия
5. Чип Конли — Важные 40+
Книга о зрелости как новом этапе роста — осознанного, свободного, мудрого. Это период, когда ты ещё молод душой и богат опытом. Конли предлагает читателю не бояться перемен, осваивать новые роли — «советника», «мудреца», носителя глубины. Здесь есть честные разговоры о кризисах, одиночестве, потере привычной идентичности и о том, как через всё это выйти в новое качество бытия. С чувством достоинства, внутренним стержнем и юмором.
Книга о зрелости как новом этапе роста — осознанного, свободного, мудрого. Это период, когда ты ещё молод душой и богат опытом. Конли предлагает читателю не бояться перемен, осваивать новые роли — «советника», «мудреца», носителя глубины. Здесь есть честные разговоры о кризисах, одиночестве, потере привычной идентичности и о том, как через всё это выйти в новое качество бытия. С чувством достоинства, внутренним стержнем и юмором.
6. Фредерика де Грааф — Разлуки не будет
Книга, которая говорит с нами в самую трудную минуту. Бережный, искренний разговор с теми, кто потерял близкого — и теперь учится жить заново, не предавая любви и памяти. Автор постепенно, очень нежно, помогает почувствовать, что жизнь продолжается — и в ней возможно найти любовь, смысл, близость. Книга для тех, кто переживает утрату, или находится рядом с тем, кто страдает, — и не знает, как поддержать.
Книга, которая говорит с нами в самую трудную минуту. Бережный, искренний разговор с теми, кто потерял близкого — и теперь учится жить заново, не предавая любви и памяти. Автор постепенно, очень нежно, помогает почувствовать, что жизнь продолжается — и в ней возможно найти любовь, смысл, близость. Книга для тех, кто переживает утрату, или находится рядом с тем, кто страдает, — и не знает, как поддержать.
7. Саймон Синек — Найди своё почему
Чёткая и практичная структура: как формулировать своё «почему», провести сессию с другом или командой, превратить эту абстрактную идею в компас для ежедневных действий. У каждого человека и каждой команды есть своя внутренняя причина действовать из глубокой связи с чем-то значимым. И когда это «почему» найдено, всё становится яснее: что делать, от чего отказаться, с кем идти дальше.
Чёткая и практичная структура: как формулировать своё «почему», провести сессию с другом или командой, превратить эту абстрактную идею в компас для ежедневных действий. У каждого человека и каждой команды есть своя внутренняя причина действовать из глубокой связи с чем-то значимым. И когда это «почему» найдено, всё становится яснее: что делать, от чего отказаться, с кем идти дальше.
8. Кэрол Дуек — Гибкое сознание
Базовая книга о двух типах мышления: фиксированном и развивающемся. Автор доказывает, что вера в возможность роста меняет всё. А ещё как похвала может сломать веру в себя, как родители и учителя — даже с лучшими намерениями — могут закреплять страх ошибок.
И о том, как поддержать живой интерес к росту, экспериментам и обучению. Если вы хотите развиваться, меняться и перепрошить мышление, то эта книга — для вас.
Базовая книга о двух типах мышления: фиксированном и развивающемся. Автор доказывает, что вера в возможность роста меняет всё. А ещё как похвала может сломать веру в себя, как родители и учителя — даже с лучшими намерениями — могут закреплять страх ошибок.
И о том, как поддержать живой интерес к росту, экспериментам и обучению. Если вы хотите развиваться, меняться и перепрошить мышление, то эта книга — для вас.
9. Патрик Ленсиони — Мотив
Бизнес-роман с мощной управленческой идеей. Главный вопрос книги — не «как быть эффективным руководителем», а почему ты вообще занял эту роль. Это книга о внутреннем развороте и о настоящем смысле лидерства — служить людям.
Книга подойдёт тем, кто занимает руководящую позицию и чувствует усталость, разочарование. Тем, кто только собирается стать лидером — и хочет посмотреть, что стоит за этим выбором. И тем, кто хочет понять, почему буксуют команды.
Бизнес-роман с мощной управленческой идеей. Главный вопрос книги — не «как быть эффективным руководителем», а почему ты вообще занял эту роль. Это книга о внутреннем развороте и о настоящем смысле лидерства — служить людям.
Книга подойдёт тем, кто занимает руководящую позицию и чувствует усталость, разочарование. Тем, кто только собирается стать лидером — и хочет посмотреть, что стоит за этим выбором. И тем, кто хочет понять, почему буксуют команды.
10. Али Абдаал — Жизнь. Игра. Продуктивность
Автор предлагает играть — в жизнь, в работу, в проекты — и делать это осознанно, радостно и устойчиво. Книга делится на три уровня: «здоровье», «деньги», «радость».
Как превратить каждый день в игру, где ты не сражаешься с собой, а учишься получать удовольствие от процесса? Али объединяет психологию, нейронауку, философию стоицизма и собственный опыт, чтобы создать систему, в которой эффективность идёт от смысла и заботы о себе.
А какие книги стали для вас таким источником «тяжелого дофамина» — вызовом и поддержкой одновременно?
Автор предлагает играть — в жизнь, в работу, в проекты — и делать это осознанно, радостно и устойчиво. Книга делится на три уровня: «здоровье», «деньги», «радость».
Как превратить каждый день в игру, где ты не сражаешься с собой, а учишься получать удовольствие от процесса? Али объединяет психологию, нейронауку, философию стоицизма и собственный опыт, чтобы создать систему, в которой эффективность идёт от смысла и заботы о себе.
А какие книги стали для вас таким источником «тяжелого дофамина» — вызовом и поддержкой одновременно?
