Кстати, недавно я послушала Лену Резанову, она рассказывала о пяти заклинивающих вопросах. Вот этот, про пять лет, один из них. Он вводит в ступор. Вместо него есть альтернативный вопрос – чего вы точно не хотите через пять лет? Запишите, переверните в то, что вы хотите вместо этого, и получится что-то вроде плана действий.
На той стадии выгорания, где я себя обнаружила, начинаются изменения в мозге: чтобы уберечь себя он закрывает от нас все смыслы и цели
Двигаться необходимо. Нам кажется – брошу всё! уеду! переключусь! ну или буду лежать дома и смотреть сериалы! Это всё не восполняет силы. Через некоторое время надо начинать делать. Минимальными шажочками. Хоть по одному в день. Начинать накачивать энергию. Отдыхать много — делать мало. Отдыхать чуть меньше — делать чуть больше. И потом делать уже много, с удовольствием, но с обязательными перерывами на отдых.