– Как понимать, что чувствуешь прямо сейчас? – Как справиться с тревогой, гневом и страхом? – Что делать с трудными эмоциями?
Человек может ощущать 34 000 оттенков эмоций и чувств, представляете? Понятно, почему мы иногда не можем определить, что и почему нас взбесило, не можем переключиться или начать действовать.
Внутри воркбука – серьёзные вопросы и метафорические практики, игра и тренажёр, строчки для записей.
В блокноте четыре части:
Часть 1 — Теория и практика: почему так важно распознавать эмоции и как начать это делать. Часть 2 — Практики для экологичного проживания трудных эмоции: страха, гнева и тревоги. Часть 3 — Несколько универсальных практик. Попробуйте все и выбирайте те, которые подойдут вам. Часть 4 — Практики заботы и любви к себе и близким.
Пусть вам будет тепло и спокойно.
Цифровой воркбук – скачайте, распечатайте и заполняйте, не выходя из дома. Формат печати – А4 и А5. 104 страницы.
Click to order
Total:
Внимание! Пожалуйста, оформляйте заказы на физические и цифровые товары отдельно.