Коллекция письменных практик
Сложные чувства Практики спокойствия Инструменты для жизни и бизнеса

Гнев — в творческую энергию

Сегодня можно хорошенько побеситься. Прямо здесь и сейчас перевести гнев в творческую энергию. Вы готовы?

Сначала немного теории. 


Почему нам с вами сейчас так тревожно, уныло, тошно? Почему не рождаются новые идеи и проекты? Как в песне – «Я хочу изменить мир, а вместо этого сплю…»

Потому что наш мозг «разгоняется» через внешние раздражители. В ответ на них ретикулярная формация выдает импульс психической энергии. Этот импульс гасится или разгоняется подкорковыми структурами – эмоциями, переживаниями, и ударяет в детектор – центральную исполнительную сеть. Дальше всё зависит от того, сколько навыков и инструментов у вас есть, чтобы превратить этот импульс во что-то прекрасное.

Так вот сейчас количество раздражителей снизилось до невозможности. Картинка не меняется. И мозгу не из чего выстраивать новые решения.

Давайте побесимся по этому поводу. Легально. 


Делаем упражнение «Меня бесит». Внимание, важно: письменные практики стоит выполнять, когда уровень стресса не превышает 6-7 по шкале от 1 до 10. Если вам сейчас плохо, практика может сделать хуже. Поэтому поберегите себя.

Шаг 1: яростно, быстро, без фильтра напишите или наговорите в диктофон всё, что вас бесит. Пишите на бумагу – она всё стерпит.

Шаг 2: закончите утверждением: «Я сейчас возьму эти лимоны и сделаю самый вкусный в мире лимонад, и выпью его на глазах у всех, кто меня больше всего бесит!»

Шаг 3, со звёздочкой: придумайте один первый шаг по отжиманию лимонов в лимонад – что можно сделать прямо сегодня, чтобы ярость и гнев преобразовать в творческую силу?

Как прошла ваша практика?

Статьи и практики, которые могут поддержать в непростые времена: