«У меня было 100500 дел и планов на жизнь, миллион людей вокруг, моё бодрствование начиналось в 5 утра и не заканчивалось вовсе. В один прекрасный день я вдруг поняла, что можно по-другому. Что моя беличье-колёсная жизнь — это движение ради движения, а не движение ради жизни. Я делала по три дела одновременно, успевала всё и везде, мой ежедневник пестрил вычеркнутыми пунктами, а «синдром проставления галочек сделанных дел» цвёл пышным цветом. Я была успешна, но была ли я спокойна и счастлива?» Знакомая история? Если да, то этот блокнот — для вас. Автор его — Алёна Одувашкина, мотиватор, вдохновитель. Ведёт тренинги по саморазвитию, несёт позитив в массы и выдаёт каждому пилюлю оптимизма.

Татьяна Мужицкая – профессиональный психолог, бизнес-тренер, международный сертифицированный тренер НЛП, писатель, бард и телеведущая. Антон Нефёдов – консультант-провокатор, бизнес-тренер, специалист по реализации талантов, основатель академии I.G.R.A. (Integral Game Research Academy).

Вместе Таня и Антон придумали блокнот-игру, который поможет вам превратить Праздник в привычку. Каждая страница – полна сюрпризов, а по мере заполнения блокнота, вы будете отрывать его уголки силой мысли. Ват такая игра!

Ольга Дори — сценарист, ведущая радио Маяк и профессиональный сторителлер. Яркая, харизматичная, смелая женщина. Блокнот Оли называется «Истории о себе как источник силы». А в подкасте «Жить полной жизнью. Дори разрешает»

Оля рассказывает о том, как осознанно радоваться и не сожалеть о том, чего не успел.

Игорь Стоянов – основатель компании «Персона» – ста салонов красоты по всему миру. Мудрый, поддерживающий, сильный, он научит видеть взрослость как точку сборки.

В блокноте Игоря вы пропишете ценности на всю жизнь, опробуете скетчинг-мышление, исследуете, что именно для вас осознанность, ответственность, какие в вас есть ресурсы и потенциал.

Лия Смекун – маркетолог и не практикующий психолог, организатор огромных медицинских форумов Medical Business Forum. Может уйти в магазин за хлебом, по дороге придумать новое мероприятие и согласовать половину важных вопросов до возвращения домой. Блокнот «Поиск и сохранение энергии: подход дилетанта» — это заряжающие истории, от них можно «прикуривать» и бежать делать своё. Как загореться и не потухнуть? Как найти поддержку? Как жить, когда внутри тебя мчатся кони? — ответы в нашем подкасте!

Ева Кац — профессиональный мечтатель, автор книги-бестселлера «30 правил настоящего мечтателя», CEO проекта Digital Bandito и сооснователь Рекламного агентства Digital Bands.

Ева умеет и любит мечтать на полную катушку, а главное — знает, как эти мечты сбывать. И вас научит в своём блокноте! Приготовьтесь разбирать больших слонов на маленьких слоников и печь свой тирольский пирог жизни.

Варвара Висленко – стоматолог, владелица двух клиник, писатель. Прямая, быстрая, открытая. Блокнот «Страшно? Скажи "да"» поможет вам разобраться со страхами.

А ещё — поможет привлечь деньги к исполнению мечты, переключить фокус с «боли» на «опыт», найти свои суперсилы и слабости и подобрать к ним источники энергии для каждого дня.

Можно ли любить свою работу? Чувствовать себя счастливым и не перегруженным? Задача «Блокнота для трудоголиков и правильных людей» — станет первой ступенькой на вашем пути от гиперответственного загруженного трудоголика к счастливому профессионалу. Научит вас делать короткие паузы в самоотверженном вращении колеса, а также включать себя в своё плотное расписание. Автор блокнота — Елена Резанова, консультант по самореализации и стратегиям карьеры для взрослых профессионалов. Автор проекта «Life is Now» и книги-бестселлера «Никогда-нибудь».

Наталья Терещенко – врач-психотерапевт, гештальт-терапевт, автор первого онлайн-курса по психосоматике о связи тела и эмоций. Глубокая и отважная.

В блокноте Натальи – необычные практики для наполнения силами, разговор о дыхании, о желаниях, защита своего замка от нападений (сильная метафора о личных границах), понятия вины и свободы. Всем нам нужен «Навигатор саморегуляции».

Гузель Санжапова – социальный предприниматель. Та, что трудоустраивает бабушек в деревне Малый Турыш и делает мёд. Маленькая снаружи и большущая внутри.

В блокноте вы пройдёте путь героя: бросите себе вызов, проработаете ограничивающие убеждения, пройдёте точку невозврата, найдёте поддержку в мире и внутри себя, встретитесь с тенью и создадите свой сценарий жизни.

Почувствуйте силу слов «На своём месте» вместе с Гузель.

Анастасия Волкова – раньше экономист из Сибири, а теперь писатель из Питера. Ветер Питера! Ласкает словом, нежит смыслом.

В блокноте Анастасии вы научитесь грустить с удовольствием, говорить с миром и благодарить его, признаваться себе в любви и кайфовать от этого.

Зоя Арефьева – очень смешной блогер. Обезболивает других людей от этой жизни с помощью юмора. Буквально до хрюканья от смеха.

Вместе с весёлой Зоей вы найдёте пять маленьких радостей в каждом дне, нарисуете своих монстров и троллей, научитесь видеть смешное в том, что поначалу кажется страшным и соберёте вокруг себя тех, с кем отлично ржётся.

Ольга Скребейко — главред Издательства. А блокнот главреда — путеводитель по всему набору и место для записи своей истории эксперта. Цифровой портрет, хэштег жизни, определение взрослости, истории взросления, принципы взрослого человека и метафоры жизни. Всё, что вы читали в блокнотах авторов, вам предстоит написать о себе!

А вот и подкасты со мной, Олей, в роли гостя: «Прокачивай себя всегда», «Таланты о талантах» и «Кто молодец? Я молодец!»

Мариам Головня— фея тёплых слов и автор уютных книг, она умеет обнимать буквами, нежно касаться всего живого и чуткого, что есть в человеке.

Этот нежный и трепетный блокнот для тех, кто нечаянно забыл, как мечтать. А помощниками вам будут списки, каких вы ещё не писали. Страница за страницей вы снова поверите в силу мечт и научитесь притягивать их собственным сиянием.

Ирина Суворова — преподаватель хатха йоги и телесных практик, хозяйка нескольких йога студий в Перми. Но главное, Ира — отважная женщина и всегда следует за своими мечтами.

Ну а с Олей Скребейко вы, пожалуй, и так знакомы ;)

Этот блокнот создан двумя безудержными мечтательницами, которые знают не мало и о воплощении мечт, и об их угасании и провалах. «Слабоумие и отвага» рождался в разговорах и воспоминаниях, в слезах и хохоте. В нём собрано то, что важно знать настоящему мечтателю.

Таисия Кудашкина – человек, который знает всё про подкасты и организацию классных саммитов, и основатель онлайн-платформы для предпринимателей Websarafan.

Кто решил, что в бизнесе мечты не уместны? Они не просто уместны, но и очень важны — бизнес-мечты приведут вас к бизнесу мечты, а Таисия подскажет, как с такими мечтами работать. А главное — поддержит и приободрит, когда страшно двигаться вперёд.

Булгакова Юлия – профессиональный коуч для людей и команд. Умеет в каждой истории находить смыслы, тонко слушать и слышать потенциалы людей.

Свобода, яркость, лёгкость, радость, искренность, ценность, творчество, сила, мудрость — эти и другие качества и состояния взрослого человека вы исследуете в блокноте Юли. Поговорим про искусство быть взрослым?

Галина Иевлева – автор программ «Механика лени», «Механика достижения» и «Механика продуктивности», а главное – женщина, которая умеет достигать целей, быть честной с собой и своими желаниями и ощущениями и делать это всё с тремя маленькими детьми.

В своём блокноте Галина научит планировать и достигать целей так, чтобы «не задалбываться» в процессе. Вы перечеркнёте всё, что знаете о планировании, и построите новую систему. Рабочую.

Максим Черепица – селф-менеджмент коуч, консультант по управлению проектами и процессами. Настраивает для людей, команд и бизнесов процессы управления задачами, планами, целями, привычками, навыками, собой.

Звучит сложно? Совсем нет! Главное – знать, как подойти к планированию. Грамотному планированию вы с Максом и будете учиться в течение месяца. А ещё научитесь слышать и договариваться с внутренними голосами, которые сопротивляются тому или иному важному делу.

Татьяна Лазарева — телеведущая, знакомая со времен КВН, автор ютьюб-канала «Лазарева», общественный деятель. Весёлая, честная, смелая.

Блокнот получился тёплый, в нём есть, где погрустить, где — улыбнуться. И в нём, конечно, есть страницы для записей и размышлений, с заданиями от Тани: что такое взрослость? Какие они — правила взрослого человека? Как сейчас, когда мы выросли, поддержать себя — тех, маленьких и беззащитных? Спасибо за твои истории, Таня, в них есть, чему поучиться.

Ольга Савельева — писатель (обожаю все три книги Оли!), блогер, собирающий сотни тысяч рублей для детей и взрослых в непростых жизненных ситуациях, спикер. «Стихия людей и их поступков» — блокнот коротких рассказов о том, где брать силы в обычной жизни. Каждый день. Один из секретов Ольги — честность. К себе, к людям, к миру. О ней — в подкасте «Быть честным=быть счастливым».

Оля Килина – миссис «к чёрту всё! берись и делай». Сканер чистой воды, читает, как заведённая, пробует всё на себе, ведёт «Завтраки с Килиной», пишет книгу. Блокнот «О мой мозг» – результат исследований Оли о работе мозга. Повеселит, озадачит, разобьёт мифы! Ещё больше лайфхаков о том, как зажечь свой внутренний маячок – в разговоре «Как стать человеком-батарейкой».

Наталья Сухарёва — совладелица и основатель сети «Центры семейной медицины Здравица», автор книг и вебинаров о предпринемательстве и личной эффективности.

Из блокнота Натальи вы узнаете, что мешает вам двигаться к цели; избавитесь от излишнего напряжения, поработаете с ограничивающими убеждениями и создадите внутренний образ себя, который будет давать энергию на воплощение мечт.

Наталья Иоффе – специалист по однозадачности, писатель и консультант по продвижению на Facebook.

Вы всё ещё практикуете многозадачность? Скорее открывайте блокнот Натальи — она научит вас монотаскингу, жизни без суеты и в удовольствии. Вы попробуете однозначность на вкус и решите, станет ли она неотъемлемой частью вашего рациона.

Никита Маклахов — мастер продуктивности и хороших привычек, автор проекта «Будет сделано!».
Никита научит вас брать крепости своих целей силой правильных привычек. Его технология основана на знаниях о том, как устроена психика человека и как работает мозг. Борьбы не будет — давайте договариваться!

Марина Муравьёва – практикующий психолог, психоаналитически-ориентированный терапевт. Живая, проверяет всё на себе.

В блокноте Марины вас ждёт телесно-ориентированное упражнение «Опора — внутри меня и масштабный чек-лист, который поможет вам регулярно уделять время себе и только себе.

«Жизнь для себя» – это искусство. Начните его осваивать!

Филипп Гузенюк – партнёр в Институте Коучинга Санкт-Петербурга, коуч-консультант, бизнес-тренер, преподаватель и автор проекта «Счастье в деятельности» – о том, как найти радость, энергию и драйв в работе.

Вместе с Филиппом вы проведёте 21 эксперимент над самим собой и почувствуете, что такое счастье в деятельности. Ощутите, как растёт ваш уровень счастья, отследите, что наполняет вас радостью и научитесь уделять этому больше времени.

Дарья Пепеляева – путешественница, ведущая курса о внимательной жизни, спикер и организатор конференций. Даша показывает, как слушать своё тело и жить свободно и красиво. Блокнот «Жить внимательно» будет мягко вести вас к снижению стресса и повышению уровня счастья. И в помощь ему — наш с Дарьей разговор про прокрастинацию и духовное развитие.

Мария Несмеева — автор и ведущая творческих внутренних путешествий, психолог, фасилитатор терапевтических и развивающих практик. Пишет о теории и практике доброты к себе. С ней вместе вы заполните «Дневник наблюдений за внутренней погодой» — и станете к себе чуточку добрее.

Стас Гринберг приготовил необычное задание в воркбуке «Планирование как подарок жизни». А что, если планирование — это не только расстановка приоритетов, не только назначение времени для встреч? Не только вопросы управления временем? А что если начать замечать подарки от жизни? Вам в этом поможет подход Стаса и бланки для ежедневного планирования и волшебные вопросы.

Армен Петросян — создатель журнала «Жить интересно», организатор стодневок — экспедиций к собственному «я», один из немногих мужчин, который постоянно практикует фрирайтинг и другие инструменты — и пишет об этом. Блокнот «Жить интересно» — о трёх китах осознанной, интересной жизни. А в подкасте «Измерять прожитый день количеством радости» Армен подсказывает сильные вопросы, поддерживающие на пути к цели.

Высший уровень духовного айкидо — умение благодарить за отказы. Как получать отказы — и не терять веру в себя и свои дела? Как превратить процесс получения отказов в игру, в вызов? Как перестать быть перфекционистом, о котором никто не знает, потому что его проект неидеален? Как быть смелее и начинать здесь и сейчас? Вот о чём блокнот «Попробуй откажись». Автор — Варя Лялягина, консультант, тренер, блогер, журналист. Автор блога «Дом, в который хочется приходить». Руководитель проекта Start Blog Up и Студии для творческих предпринимателей.

Артемий Пермяков — врач, психолог, гинеколог и кандидат медицинских наук. Его блокнот посвящен холистическому, целостному здоровью человека. С этим помогут: недельная практика для принятия себя, приключение с перевоплощением и ответ на загадочный вопрос «Кто я?» через анализ и примерку ваших ролей.

Марьяна Олейник — писатель, психолог и мама четверых сыновей, специалист по Тени человека. Пишет удивительные тексты, исцеляет словами. Блокнот «Сила из тени» — о том, что мы обычно прячем, а оно нас грызёт изнутри. Достанем, найдём подарки, подружимся. А ещё прикоснёмся к вашему сердцу голосом в подкасте.

Олег Волнистов — мой давний друг. Человек, который не может не помогать людям. Прямо сейчас Олег ведёт трансформационные тренинги и игры, рисует вдохновляющие открытки. Постоянно учится и потом передаёт знания дальше. Для меня очень важно, что блокнот «Сила отношений» написан мужчиной. Он строгий, лаконичный. В нём — десятки важных вопросов, заполнять его можно вдвоём. И вдвоём же можно послушать наш разговор «В отношениях кризис? Это хорошо!»

Настя Рыжина — человек-зажигалка: дизайнер, писатель и минималист. Настя рисовала Tesoro notes циркон! А теперь сделала для нас блокнот о цифровом минимализме. Порядок в голове — порядок в делах, говорили раньше. Теперь, похоже, надо добавлять — и порядок в файлах!

«Предназначение, как авторитетно заявляют голоса в моей голове (а я им безгранично доверяю), это не существительное, а глагол, — пишет Валя Габышева
в воркбуке «Квест по поиску предназначения». — Базовая функция, которую человек «назначен» выполнять. Попробуем обнаружить её в игровом квесте по поиску своего предназначения?» Позвольте себе отдаться процессу, повеселиться и «отпустить вожжи». И будьте готовы: ваши собственные ответы вас изумят и огорошат. Прелесть практик в том, что «выдуманное обратно не задумаешь», корову из котлет не восстановишь. Открытия начнут жить своей жизнью. Поиграйте с жизнью, и она начнёт заигрывать с вами. После работы с этим блокнотом у вас не останется шансов не найти вашу страсть. Но уму придётся попотеть (даже любопытно, как это выглядит).

Анна Лебедева — коуч с многолетним стажем. Анна помогает людям включать осознанность, чтобы те сами смогли найти ответы на самые важные для них вопросы.

С этим блокнотом вы отправитесь в Путешествие героя, изучите все грани своего мастерства и убедитесь, что вы — человек с невероятными способностями и талантами.

Ольга Скребейко — главред Издательства. Блокнот, в котором вы напишете правила вашей жизни. И это будет интересно и легко. Здесь же вы будете отслеживать уровень энергии каждый день, а авторы всех Tesoro notes поделятся с вами своими секретами сохранения и умножения сил! А вот и подкасты со мной, Олей, в роли гостя: «Прокачивай себя всегда», «Таланты о талантах» и «Кто молодец? Я молодец!»

К бытовым приборам прописывают огромные тома с чёткими указаниями о том, как обращаться с техникой. А мы с вами? Гораздо более тонкий и нежный организм. Напишите инструкцию по обращению с собой в блокноте Ады Быковский — узнаете много интересного! А потом — день за днем, неделя за неделей, привносите пункты из неё в жизнь. Попробуйте в течение пары недель быть бережнее к себе. Быть к себе добрее и заботливее. Это увеличит количество любви в мире, проверено!

Дарья Кутузова в своём блокноте подробно расскажет о том, как малые (или не очень) повседневные действия связаны с нашими большими мечтами. О том, чему нам важно следовать в своих поступках, чтобы эти мечты сбылись. И вместе вы откроете, какие шаги предпринять и чему научиться, чтобы всё получилось. Пошаговая инструкция, примеры — и таблица для заполнения на 20 дней. Пространство для подведения итогов и ещё одно упражнение для завершения. Системный, спокойный блокнот для глубокой проработки.

Вместе с Наташей Маркович вы поразмышляете о счастье, о благодарности, о новизне. И не только поразмышляете, но и начнёте делать шаги к счастью в каждом дне жизни. Воркбук «Счастье» разделён на недели, каждую неделю задание усложняется (добавляются новые упражнения). Практики занимают по 5-10 минут, а пользу вы почувствуете сразу. Есть листы для размышлений — Наташа задаёт темы, а вы пишете, что для вас скрывается в том или ином понятии.

Анна Бабич – психолог, руководитель русскоязычной международной онлайн-школы. Помогает отрастить самооценку. Яркая, светлая, настоящая.

Анна подготовила для вас упражнение «Что мне можно, а что нельзя» для исследования преград, которые мы сами себе ставим. С её блокнотом вы замените «должен», на «хочу» и «могу», потому что мне важно, и проверите связь с реальностью с помощью списка сильных вопросов. Изюминка блокнота — чек-лист взрослого человека с крепкой самооценкой. Проверите себя?

Этот блокнот станет путеводителем по всему самому доброму, светлому и тёплому в вас. Писать про себя – это возможность «сохраниться», как в компьютерной игре. Чтобы в трудные времена можно было вернуться в ту точку, где всё было хорошо и понятно, и увидеть, как много в вас любви и мудрости. Автор блокнота «Напиши себя» — Марина Гиллер.

Как хаос из задач превратить в понятную и удобную структуру? Как оцифровывать свои достижения и эмоции каждый день? Катя упаковала ответы на эти вопросы в блокнот и разбавила методикой «ритма встреч». «Пам-пам», «Парам-парам» и «Пом-пом» — это не шифр, а способ сделать свою жизнь созвучной и складной, как звучание оркестра. Автор — Екатерина Иноземцева, автор бестселлера «Стартап без купюр», спикер конференции TEDx, внештатный автор Forbes, Psychologies, SHAPE.

Воркбук «Храм души» наполнен маленькими секретами, которые помогут подружиться с телом, полюбить его и начать получать от него массу энергии, одаривая его благодарностью. «Ты — это не тело, у которого есть душа. Ты — это душа, у которой есть тело», — пишет Зап и добавляет: «Жить в гармонии тела, ума и души — вот чему на самом деле мы будем учиться!» Загадочная, пластичная, свободная Зап — лайф-коуч, блогер, путешественница и мама, ведущая тренингов о женственности и сексуальности. Она знает о теле всё.

Блокнот Ольги Скребейко содержит забавные списки Того-Чего-Не-Надо-Делать, алфавит самопомощи, и игру с пузырями. Несерьёзный, но очень-очень ценный блокнот..